Бессонные ночи могут быть вызваны не только стрессом, гаджетами или шумом за окном. Оказывается, именно глобальное потепление способно лишить людей полноценного отдыха.
Новое исследование показало, что рост температуры воздуха негативно влияет на качество сна, заставляя многих недосыпать. Об этом сообщило ABC News.
Почему жара мешает нам спать
Ученые проанализировали более 23 млн записей сна, собранных у 214 тыс. взрослых жителей Китая. Они выяснили, что с увеличением среднесуточной температуры на 18°F (около 10°C) риск недосыпания возрастал на 20,1%.
К тому же, общее время сна сокращалось почти на 10 минут за ночь. Особенно страдала фаза глубокого сна, которая является критически важной для восстановления организма — она уменьшалась на 2,82%.
Также интересно и то, что больше всего от теплового воздействия страдали люди в возрасте от 45 лет, женщины, а также те, кто жил в регионах с повышенной влажностью. Исследование также показало, что у людей с лишним весом (индекс массы тела более 25) еще большие проблемы со сном в жаркие ночи.
Что ждет нас в будущем
По прогнозам ученых, к концу XXI века из-за глобального потепления среднестатистический человек может терять более 33 часов сна в год. Это может привести к серьёзным последствиям для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, ослабление иммунитета и снижение когнитивных функций.
Хотя исследование базируется на данных из Китая, его результаты могут быть актуальными и для нашей страны. В то же время в нём не учитывалось наличие кондиционеров и другие способы борьбы с жарой, что может отразиться на итоговых выводах.
Ранее мы рассказывали, как алкоголь влияет на качество сна.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.