Сейчас все мы живем в то время, когда вера в хорошее — едва ли не единственное, что может удержать наше моральное состояние “на плаву”. В то же время, когда такая вера исчезает, на нас может нахлынуть страх.
О различных символах силы нужно рассказывать и детям, чтобы те умели бороться с вызовами в жизни без ущерба собственному ментальному здоровью.
Как родителям поддержать ребенка даже на расстоянии и как вместе сделать личные символы силы, рассказали во Всеукраинской программе ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской Ти як? совместно с ЮНИСЕФ. Мы тоже делимся с тобой важными советами.
Как поддержать ребенка на расстоянии
Дети часто сталкиваются с испытаниями, когда рядом нет сильных взрослых.
Родители не могут поддержать своего ребенка, когда он находится в школе или на расстоянии с ними, однако могут помочь ребенку получать силу на борьбу с негативными факторами.
В сложный момент, особенно если взрослых нет рядом, ребенка может поддержать Символ силы: сувенир, ракушка, фотография или игрушка. Глядя на этот предмет, чувствуя его на ощупь, вспоминая приятные моменты до деталей ребенку будет становиться легче.
Создайте такой символ вместе — пусть ребенок обращается к нему, когда нервничает, когда нужно успокоиться и сосредоточиться, — советуют в программе Ти як?
Специалисты предлагают договориться с ребенком, что его Символ силы будет всегда рядом, чтобы придавать уверенности в себе.
Как обратиться к Символу силы? Достаточно просто: взять в руки, рассмотреть, сжать, почувствовать вес предмета, вспомнить, что с ним связывает, сфокусироваться на своих мыслях и чувствах. Простая техника вернет ощущение покоя и контроля.
Предупреди ребенка: даже если Символ силы потеряется, его сила — внутри ребенка.
Особенно полезной такая методика будет для семей военнослужащих, которые долго время не видят своих детей.
Такая техника также помогает и взрослым: ведь все мы время от времени нуждаемся в поддержке. Особенно актуально это для военных: как поддерживать военных и ветеранов, мы рассказывали тебе раньше.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!