Министерство здравоохранения Украины предоставило рекомендации, как передвигаться безопасно, чтобы уменьшить риск падений и травм — о них читай в материале.
Как безопасно передвигаться по улицам во избежание травм
Минздрав предоставил 10 рекомендаций относительно того, как следует себя вести, чтобы избежать падений:
- Не пользуйся телефоном во время ходьбы. Лучше положить гаджет в карман или сумку, а пользоваться им стоит только при необходимости — телефон снижает внимание.
- Выбирай правильную обувь. Обувь должна быть удобной с рельефной и нескользкой подошвой.
- Ходи медленно и без лишней спешки — чем медленнее идешь, тем меньше риск падения.
- Не держи руки в карманах. Свободные руки помогут удерживать баланс в случае, если ты поскользнешься, а также уменьшает риск травмы при падении.
- Выбирай заметную одежду. На ней у тебя должны быть световозвращающие элементы — во тьме во время гололедицы автомобилям сложнее вовремя затормозить, а эти элементы помогут увидеть пешеходов раньше.
- Старайся не носить тяжелые сумки — они нарушают равновесие и увеличивают риск падения.
- Если чувствуешь, что теряешь равновесие — присядь. Это поможет удержаться на ногах, а если нет — уменьшит силу удара.
- Уделяй особое внимание, когда находишься на дороге, ведь тормозной путь авто во время гололеда увеличивается.
- Держись в стороне от зданий, чтобы избежать травм от внезапного падения сосуль и снега.
- Если погода ухудшается, старайся лишний раз не выходить на улицы вообще.
Если все же ты упал/-а, то прежде всего следует оценить свое состояние. В случае ушиба головы или подозрения на перелом сразу следует звонить по телефону 103 или 112.
Кроме того, если ты не получил/-ла серьезных травм, все равно на теле могут остаться синяки и причинять боль. Вот что следует с ними сделать:
- обеспечь покой ударенному участку;
- наклади тугую давящую повязку;
- чтобы уменьшить боль и отек, положи лед или холодный компресс и ушибленную часть тела держи на возвышении.
Даже несмотря на отсутствие повреждений, понаблюдай за самочувствием несколько дней и в случае ухудшения состояния обратись к врачу.
Раньше мы писали, как предотвратить переохлаждение — читай в материале, что можно сделать пострадавшему.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!