Летний отдых у воды — это всегда приятно, но специалисты ГСЧС напоминают, что солнце требует уважения и осторожности. Чтобы вместо красивого оттенка кожи не получить солнечный удар или болезненные ожоги, стоит заранее подготовить свой организм.
Например, перед поездкой к морю полезно проконсультироваться с врачом, так как определенные хронические болезни или даже прием антибиотиков делают кожу слишком уязвимой к ультрафиолету.
Сколько нужно загорать чтобы загореть: начинаем с малого
Главная ошибка многих отпусков — попытка получить всё и сразу в первый же день. Спасатели подчеркивают, что первые сеансы должны быть очень короткими. Если ты хочешь знать, сколько нужно загорать чтобы загореть безопасно, то начни с 10-15 минут.
При этом непосредственно под прямыми лучами лучше находиться не дольше 5 минут, после чего стоит обязательно уйти в тень на полчаса.
Сколько часов нужно загорать чтобы загореть
Когда кожа немного привыкнет к солнцу, время пребывания на пляже можно постепенно увеличивать. В течение недели сеансы доводят до 30-40 минут. Итак, сколько времени нужно загорать чтобы загореть до шоколадного цвета, но врачи предостерегают от фанатизма: пребывание на солнце больше часа даже с защитным кремом уже несет вред клеткам кожи.
К тому же помни, что во время загара категорически нельзя спать, ведь ты рискуешь получить сильный перегрев.
Сколько нужно загорать на солнце чтобы загореть равномерно
Секрет идеального цвета не в изнурительных часах под солнцем, а в правильном времени. Лучший период для пляжа — до 10 утра или после 17 часов вечера. Не стоит рассчитывать, сколько часов нужно загорать чтобы загореть в обеденное время, ведь с 12.00 до 16.00 солнце самое агрессивное и вместо загара ты получишь только ожоги.
Также важно понимать, сколько по времени нужно загорать чтобы загореть правильно — лучше делать короткие перерывы и постоянно двигаться, тогда лучи будут ложиться ровнее.
За 20 минут до выхода на берег обязательно нанесите солнцезащитный крем. Специалисты советуют не мыться мылом непосредственно перед пляжем, так как оно смывает естественный защитный слой кожи. Кроме того, не используй духи или дезодоранты, так как их компоненты под солнцем могут оставить на твоем теле некрасивые пигментные пятна.
Когда ты выходишь из воды, обязательно просушивай кожу полотенцем. Капли воды действуют как маленькие линзы, усиливающие действие солнца в несколько раз. Также важно следить за тем, сколько раз нужно загорать чтобы загорать эффективно в течение сезона — регулярные короткие прогулки на солнце дадут лучший результат, чем один долгий день на пляже.
ГСЧС напоминает, что детям до трех лет находиться под прямыми лучами вообще не стоит, так как их естественная защита еще не сформирована. Для малышей обязательны панамки, легкая светлая одежда и постоянное пребывание под тентом.
Помни, что загар противопоказан людям с хроническими болезнями сердца, почек, сахарным диабетом и при наличии любых опухолей. Регулярно пейте чистую воду, прячьте глаза за качественными очками и наслаждайтесь летом ответственно.
Когда правила безопасности усвоены, пора собирать чемодан. Правильная экипировка — это не только о комфорте, но и о твоем выживании под жарким солнцем. Читай, что нужно брать с собой на море.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!