Навязчивые мысли и страх за ребенка: как справиться с послеродовой тревогой

Анастасия Грубрина журналист сайта
Післяпологова тривога

Тревога — явление, заставляющее нас обдумывать большое количество вещей. Иногда она может спасти и предотвратить определенные негативные вещи в жизни. Однако некоторые виды тревоги деструктивны и излишни.

Если после родов у тебя появились чрезмерные волнения за малыша это в пределах нормы, но есть способы от них избавиться.

Как преодолеть волнение за новорожденного ребенка

Издание The Washington Post рассказало, как мамы могут преодолеть тревогу за своего новорожденного ребенка. В случаях, когда тревога настолько сильна, что влияет на повседневную жизнь, на нее следует обратить внимание.

У медсестры Лорен после родов появились повторяющиеся кошмары, ей казалось, что с ребенком происходят ужасные вещи. Женщина постоянно проверяла дыхание малыша, не отходила от него. Явление послеродовой депрессии более известно, однако о послеродовой тревоге говорят не так часто.

По исследованию одна из пяти женщин имела такую ​​тревогу. Она может появляться во время беременности и продолжаться уже после рождения малыша. Часто возникает чувство “Я плохая мама”, стыд и другие. Однако это не депрессия.

Признаками послеродовой тревоги являются:

  • нервозность;
  • страх дать ребенка подержать на руки родным;
  • постоянное чувство борьбы или бегства;
  • невозможность расслабиться;
  • навязчивые мысли или маловероятные сценарии в уме.

Усугублять тревогу могут предшествующие неудачные беременности, также влияют отсутствие поддержки родных и друзей, страхи не обеспечить ребенка на должном уровне и т.д.

От послеродовой тревоги есть эффективное лечение. По исследованиям лучшим выбором является КПТ — когнитивно-поведенческая терапия.

Также могут помочь терапия осознанности, спорт, йога и поддержка доулы. А еще мамы с высоким уровнем тревоги могут приобщиться к группам поддержки.

От тревоги могут выписать лекарства. Для этого следует обратиться к специалисту. Быстрее всего преодолеть послеродовую тревогу можно в сочетании медикаментозного и психологического способов.

Раньше мы рассказывали о послеродовой депрессии у мужчин.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!

Категории: Для тебя