Нашу страну ежедневно защищают тысячи военных и не дают врагу уничтожить независимость Украины. Но, к сожалению, иногда и свои собратья и сестры могут наносить более сильный вред, чем враг. Речь идет о психологическом вреде. Что делать, если тебя травят на службе рассказала психолог линии психологической поддержки военных и их близких всеукраинского колл-центра #ВАРТОЖИТИ Лігия Бауер.
Издевательства на службе: почему о них не говорят
Как отмечает Лигия Бауэр, об издевательствах не так часто говорят по разным причинам, в частности:
- чувство страха и тревоги из-за потенциальной мести или преследования в случае разоблачения обидчика;
- недостаточная поддержка и отсутствие примеров со стороны высшего руководства в соблюдении этических норм и правил;
- отсутствие эффективных способов для предотвращения злоупотребления властью на рабочем месте;
- непрозрачность в процессе рассмотрения жалоб и заявлений;
- только формальный подход к контролю за соблюдением правил поведения и отчетности о нарушениях.
Однако борьба с нарушением правил поведения и защита жертв таких действий в армии является важной психологической задачей.
Чем военным грозит издевательство на службе
Нарушение установленных норм поведения может привести к состояниям, подобным тем, которые наблюдаются при моббинге и сексизме. В связи с этим, лицо, страдающее от нарушения правил поведения, может испытывать:
- постоянное чувство подавленности;
- нежелание выходить на работу;
- чувство вины за происходящее;хронический стресс, который затрудняет критическое мышление, идентификацию реальных угроз и защиту
- личных моральных и физических границ;
- ощущение беззащитности и опасности перед лицом, которое травит;
- снижение стрессоустойчивости.
Неправомерные действия военнослужащих старшего периода службы в отношении младших коллег включают:
- перекладывание собственных рабочих и бытовых обязательств;
- несправедливое распределение нарядов и дежурств;
- назначение на особо сложные или неприятные задачи;
- вымогательство средств, продуктов питания или личных вещей;
- принудительный отбор нового снаряжения и экипировки.
- жестокое обращение и физическое насилие над подчиненными;
- отказ в отдыхе, личном времени, или увольнениях;
- образование групп из физически слабых или новичков для личного обслуживания;
- ухудшение условий проживания и быта.
Что делать в таких случаях
Помни, что ты не несешь вину за неприятности, которые с тобой происходят. Привлекай поддержку близких, обсуждай ситуацию и не стесняйся просить помощи в прекращении травли. Чем больше людей знают о твоей ситуации — тем больше вероятность ее разрешения.
Фото: Генштаб ЗСУ
Также не оставайся наедине с агрессором, если это возможно. Защищай свои личные границы и развивай навыки самозащиты.
Чтобы избегать подобного поведения в твою сторону, постарайся выявить ситуации, во время которых обидчик оскорбляет тебя. Подумай, как можно избегать таких ситуаций. Кроме того, важно знать свои права и законы, которые защищают от неуставных отношений и травли.
Если же обидчик не реагирует на твои замечания — обращайся к высшему руководству устно и письменно. Фиксируй поведение агрессора, если это возможно.
Также работай над укреплением своей психической устойчивости и способности к восстановлению после стрессовых ситуаций.
Куда обращаться за помощью
Но если ты не можешь справиться самостоятельно, стоит обратиться за помощью к специалистам по психическому здоровью или к горячим линиям защиты. Одной из таких является колл-центр #ВАРТОЖИТИ куда можно позвонить по телефону 5522.
Также есть круглосуточные бесплатные телефоны доверия — 0 800 501 212; (044) 456 17 02; (044) 456 17 25.
Ранее мы рассказывали о законопроекте №10449, в котором предусмотрено, что полицейских смогут призывать по мобилизации.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.