Сексуальные домогательства — это психологическое и физическое давление, которое может оставить глубокий след в сердце. В современном мире, где все больше людей решаются говорить о своем травматическом опыте, эта тема остается болезненной, но крайне важной для обсуждения.
Сексуальные домогательства могут случиться где угодно: в транспорте, учебных заведениях, на работе или даже дома. Однако, что именно можно считать сексуальными домогательствами? Как распознать ситуацию, когда твои границы нарушают, и как действовать в таких случаях? А главное — возможно ли полностью восстановиться после пережитого?
Обо всем этом мы поговорили с сексологом и логоконсультантом Анастасией Науменко.
Сексуальные домогательства в психологии и сексологии
Эксперт отметила, что сексуальные домогательства — это любые нежелательные сексуально окрашенные действия, которые создают для человека определенный дискомфорт, страх или чувство унижения.
В психологии и сексологии их рассматривают как нарушение личных границ и проявление злоупотребления властью, принуждения или манипуляции именно в сексуальном контексте.
По данным Всемирной организации здравоохранения, сексуальные домогательства включают любые словесные, невербальные или физические действия сексуального характера, которые могут считаться нарушением независимости человека.
Разновидности сексуальных домогательств
В целом существуют три основные категории сексуальных домогательств.
- Вербальные — намеки, непристойные шутки, нежелательные комплименты или замечания с каким-то определенным сексуальным подтекстом. Например, catcalling — свист, непристойные комментарии или замечания на улице; кибердомогательства — сообщения, распространение фото (дикпиков), шантаж через сексуальный контент.
- Невербальные — жестикулирование или демонстрация сексуального контента без согласия.
- Физические — нежелательные прикосновения, поцелуи, объятия, попытки сексуального контакта, то есть любая физическая близость.
Однако существуют и домогательства в профессиональной среде — принудительное требование на сексуальный контакт для карьерного роста или угрозы.
Их можно разделить на подкатегории квипро-кво (Quid Pro Quo) и создание враждебной среды (Hostile Work Environment).
Квипро-кво — это сексуальное домогательство, основанное на обмене услугами. То есть, когда человек с властными полномочиями (работодатель или преподаватель) предлагает карьерные преимущества или оценки в обмен на интимные отношения.
Фото: Unsplash
Также это могут быть и шантаж или угрозы уволить работника (-цу), если жертва отказывается от сексуального контакта.
Другая форма домогательств (а именно создание враждебной среды) проявляется в том, что человек регулярно подвергается сексуальному унижению или насилию в рабочей или учебной среде.
Например, проявление толерантности (терпение) порнографического контента в офисе, постоянные шутки или замечания о внешности и сексуальности сотрудника, общая атмосфера пренебрежения и сексуальной объективации.
Признаки сексуальных домогательств
Иногда случаются ситуации, когда человек даже не осознает, что его домогаются. Так как понять, что ты находишься в опасности?
Во-первых, когда чувствуешь, что тебе неприятно взаимодействовать с человеком, или присутствует какой-то страх или неудобство, даже если этот человек ничего плохого не сделал.
Во-вторых, если нарушают твои личные границы, то есть происходит слишком тесный контакт, или ты получаешь нежелательные комментарии в свою сторону, манипуляции, которые склоняют к интимным отношениям.
Также к признакам сексуальных домогательств можно отнести и физические реакции на стресс. Например, учащенное сердцебиение, напряжение, желание убежать или замереть.
— Во многих случаях жертва не сразу понимает, что ее домогаются. Иногда только после обследования осознает, что ее границы были нарушены.
Те люди, которые домогаются, часто являются манипуляторами. Они уверяют жертву, что ничего такого в определенных действиях нет, вводя в заблуждение.
Где сталкиваются с сексуальными домогательствами
По мнению Анастасии Науменко, каждый и где угодно может столкнуться с сексуальными домогательствами. Например, в семье, знакомых или друзей, рабочей среде, общественных местах, интернете и соцсетях.
Если ты подверглась (-ся) домогательствам на работе, то из-за этого ты можешь потерять уверенность в себе и даже мотивацию к развитию в карьере. Также, если знакомый тебе человек нанес тебе вред, то в дальнейшем у тебя, скорее всего, появится недоверие ко всем людям.
А что насчет случаев в обычной маршрутке или автобусе? Если пассажир делает непристойные замечания или даже принуждает к интимным отношениям, то может появиться страх пользоваться общественным транспортом.
Кроме этого, в интернете также хватает людей, которые стремятся обесценить и разрушить твою личность. Например, из-за унизительных фото или грубых комментариев у многих людей возникает страх общения в социальных сетях.
На самом деле важно понимать, что влияние таких домогательств зависит от отношений с агрессором.
Как сексуальные домогательства меняют психику человека
Обычно сексуальные домогательства значительно влияют на психику человека, как будто разрушают ее изнутри.
Тревога и страх навязывают различные суицидальные мысли. У человека снижается самооценка, появляются чувство вины и стыда, депрессивные проявления, то есть изоляция, потеря интереса к жизни.
Также после такого вредного опыта он может избегать сексуального контакта или даже вообще не вступать в сексуальные связи. Из-за сексуальных домогательств человек попадает в состояние жертвы.
И это не зависит даже от того, насколько она эмоционально сильна.
Фото: Unsplash
Как сексуальные домогательства влияют на интимную жизнь
На самом деле сексуальные домогательства могут повлиять и на интимную жизнь. После нанесенного вреда иногда все кардинально меняется. Возможными последствиями являются страх перед половым актом, диссоциация или гиперсексуальность.
Также обычно люди сталкиваются с проблемами с доверием и поэтому, не могут вступить в сексуальный контакт. К тому же, могут быть и физиологические проявления, как реакция на стресс, например, вагинизм, сухость, боль во время полового акта у женщин или эректильная дисфункция у мужчин.
Для решения проблемы нужны психолог и сексолог.
Как вернуть доверие к людям
Если же после всего пережитого ты потерял (-а) доверие к людям, то узнай, как снова открыться миру и не думать о боли.
Во-первых, стоит отслеживать триггеры, которые вызывают тревогу. Стоит познать себя и четко осознавать, говорить о собственных границах. Для начала научись снова доверять друзьям, знакомым и не требуй от себя многого.
Фото: Pexels
Тебе надо понять, что после пережитого нужно время для восстановления.
— Каждый шаг в направлении доверия к себе является движением к исцелению.
Когда нужен перерыв в интимных отношениях
Иногда восстановление после сексуальных домогательств является очень длительным. Человек может постоянно испытывать страх и напряжение.
Именно поэтому, если ты поддаешься панике перед половым актом или же во время интимности избегаешь прикосновений партнера и испытываешь отвращение, — все это говорит о том, что тебе нужно время, чтобы восстановить свои силы.
— Со временем ты сможешь понемногу возвращаться к сексуальному контакту, когда осознаешь, что ощущение опасности исчезло или тебе хочется близости и прикосновений.
Фото: Pexels
Первая психологическая помощь
Однако, если же тебе причинили вред, специалист посоветовала сначала позволить себе проявлять любые чувства, например, злость, страх или слезы.
Также не стоит обвинять себя в том, что произошло. К сожалению, жертвы чаще всего начинают себе навязывать мысли о том, что они что-то неправильно сделали.
Помни, единственная вина лежит на обидчике.
Кроме этого, важно при необходимости выговориться, рассказать обо всем пережитом подруге или маме. Восстанови свое чувство безопасности, окружив себя людьми, которые всегда будут на твоей стороне и поддержат. Если тебе трудно разговаривать с кем-то, напиши о своих чувствах в дневник или анонимно в группе поддержки.
Записывай детали ситуации (дату, место и что произошло), чтобы потом можно было подать в суд на обидчика. Более того, отслеживай триггеры, которые напоминают тебе о том, что произошло. Старайся от них избавиться.
Также возможно тебе помогут и телесные практики. Глубокое дыхание, йога, прогулки на свежем воздухе, массаж, физическая активность — все это должно восстановить эмоциональное равновесие.
Как поддержать себя после причиненной боли
Кроме первой психологической помощи важно постоянно поддерживать свое эмоциональное состояние. Однако это очень трудно. Иногда на определенных этапах самолечения появляется ощущение, будто боль уже прошла и состояние нормализовалось. Но это не так.
Наша психика использует различные защитные механизмы и может ввести тебя в заблуждение.
Именно поэтому логоконсультантка рассказала, что все-таки лучше обратиться к психологу.
К тому же, стоит и попробовать заняться любимым делом, танцами или арт-терапией, или выполнять различные письменные практики (например, написать письмо агрессору).
На самом деле любые творческие проявления помогают восстанавливаться.
Куда обращаться за помощью
Важно и осознавать, куда можно обратиться за помощью в случае нанесенного ущерба.
Во-первых, сообщить об инциденте необходимо Национальной полиции Украины по номеру 044 254 93 33 (бесплатно). Правоохранители должны составить административный протокол и передать дело в суд.
Также следует обратиться на правительственную горячую линию по номеру 15 47 или на Национальную горячую линию по предотвращению домашнего насилия, торговли людьми и гендерной дискриминации по телефону 116 123.
Если же ты столкнулась (-лся) с ненадлежащим реагированием правоохранительных органов, стоит обратиться к Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека по телефону 0 800 501 720 или по электронной почте hotline@ombudsman.gov.ua.
Более того, бесплатную юридическую консультацию предоставляет Центр бесплатной правовой помощи (0 800 213 103, info@legalaid.gov.ua), а психологическую поддержку можно получить на горячей линии Ла Страда — Украина (0 800 500 335).
А что же такое харассмент и как вести себя в такой ситуации — читай дальше.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.