В условиях войны некоторые могут думать, что отпуск не ко времени. Однако полномасштабная война продолжается уже третий год, поэтому важно заботиться о своем здоровье и отдыхать. Ведь согласись, без качественного отдыха трудно оставаться в ресурсе долгое время.
Если ты один (-ая) из тех, кто постоянно откладывает отпуск до лучших времен — сайт Work.ua подготовил для тебя шесть фраз, которые указывают на то, что тебе нужно отдохнуть.
Как понять, что тебе нужен отпуск
Постоянное раздражение
Ощущение раздражения из-за малейших мелочей. Если это о тебе — такое состояние может свидетельствовать о высоком уровне стресса. Как следствие, это не только ухудшает твое эмоциональное состояние, но и может вызвать конфликты с окружающими: коллегами, друзьями и семьей.
Потеря ощущения времени
Если ты часто не можешь вспомнить, какой сегодня день, это может быть признаком перегрузки и автоматического выполнения задач. Ты чувствуешь, что дни сливаются в один сплошной рабочий процесс?
Стоит прислушаться к своему состоянию, ведь это тревожный знак, что ты приближаешься к выгоранию.
Ожидание выходных
Постоянное желание, чтобы скорее наступила пятница, может указывать на то, что твоя работа не приносит удовольствия. Если ты живешь только в ожидании выходных, это говорит о высоком уровне стресса и неудовлетворенности работой.
Это сигнал, что тебе нужен полноценный отпуск, а не только два дня отдыха.
Фото: Freepik
Недостаток времени для близких
Ты настолько погружен(-а) в работу, что у тебя нет времени на общение с близкими? Возможно, это явный сигнал нарушения баланса между работой и личной жизнью. Отпуск поможет снова почувствовать поддержку родных и друзей.
Однако важно, чтобы отпуск был настоящим — никто не должен беспокоить тебя во время отдыха с постоянными рабочими звонками.
Постоянная усталость
Если ты просыпаешься уставшим(-ой) независимо от того, сколько часов спал(-а) – пять, восемь или десять, то это может быть признаком хронического стресса и истощения. Усталость снижает твою производительность и качество жизни.
Если отпуск тебе пока не светит, попробуй улучшить качество сна: ложись спать в одно и то же время, откажись от гаджетов за полчаса до сна, используй лампу с синим светом.
Физические симптомы
Постоянные физические симптомы, например, головная боль, боли в спине, животе или других частях тела, могут быть вызваны накопленным стрессом. Это иногда еще называют проявлением психосоматики.
Не игнорируй такие звоночки — обратись к врачу, чтобы проверить состояние здоровья.
Если со здоровьем все в порядке, обратись к психологу и организуй себе качественный отдых, где ты сможешь полностью забыть о работе.
Помни, что твое здоровье и благополучие важнее любых рабочих задач. Не игнорируй сигналы организма и не забывай ходить в отпуска.
Главное фото: Freepik.
Отпуск нужен всем, и защитники и защитницы не исключение. Люди, которые защищают нашу страну как никто скучает по семье и близким, которые сейчас нередко находятся за пределами Украины. Однако далеко не все знают, что у них есть возможность поехать на отдых за границу и увидеться с семьей. Больше о том, как военнослужащие могут выехать за границу во время отпуска мы рассказывали ранее.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.