Сейчас мы ежедневно сталкиваемся с вызовами и стрессами. И сохранить гармонию в отношениях может быть сложной задачей для обоих партнеров. Однако крепкие и здоровые отношения являются ключевым фактором для совместного счастья, благополучия и удовлетворения в жизни.
Поэтому важно понимать, как укрепить отношения с партнером и как решать конфликтные ситуации. Подробнее об этом рассказала психотерапевт и семейный психолог Анна Вершебенюк для издания Elle.
Как укрепить отношения
На ранних стадиях отношений и брака мы часто переполнены энтузиазмом и идеализируем партнера(-ку), несмотря на то, что на самом деле мало его знаем, и имеем много ожиданий от наших отношений.
Мы стремимся поддерживать наши отношения, вкладывая значительные усилия. Но со временем, как только чувствуем стабильность и безопасность, интенсивность наших усилий уменьшается. Постепенно реальность вытесняет иллюзию и мы начинаем испытывать разочарование.
В таких ситуациях важно осознавать, что это является естественным кризисом в отношениях, который по завершению может поднять их на новый уровень.
Согласно исследованиям психолога и специалиста в сфере семейных отношений Джона Готтмана, он обнаружил, что существуют четыре ключевых фактора, которые могут привести к распаду брака или отношений.
Четыре фактора, которые разрушают отношения
Существует четыре типа поведения в конфликтных ситуациях со стороны мужа, жены или обоих одновременно, которые могут привести к разрыву отношений.
- Критика. Она заключается в постоянных замечаниях и насмешках в адрес партнера.
- Пренебрежение. Выражается через косвенные признаки. Например, закатывание глаз или сарказм, демонстрируя при этом презрение к партнеру.
- Оборонительное поведение. Это проявляется во взаимных обвинениях и оправданиях себя. Как следствие, это не позволяет партнерам увидеть и осознать свои ошибки.
- Создание “стены”. Это избегание обсуждения и решения проблем, которые беспокоят, а также физическая и эмоциональная отстраненность от партнера.
Эти четыре модели поведения закрепляют пару в негативном цикле конфликтов, препятствуя конструктивному решению проблем.
Но стоит помнить, что когда мы объединяемся в пару, часто предполагаем, что наши собственные убеждения и ценности являются более правильными. Важно проявить интерес к мировоззрению другого человека, открыться для новых идей и пересмотреть свои устоявшиеся с детства представления и стереотипы.
Ранее мы рассказывали о 12 сексуальных играх для стеснительных партнеров.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.