Когда горячо — оставайся в тепле: как избежать конфликта и улучшить отношения

От нежных объятий до ледяного молчания всего один шаг! Иногда достаточно сказать несколько слов, чтобы отношения содрогнулись из-за недоразумения.

Каждая пара проходит через сложные моменты, когда вместо поддержки возникает желание доказать свою правоту. Но главное не избегать споров, а научиться не превращать их в поле боя. Рассказываем о действенных способах, как сохранить тепло даже тогда, когда разговор набирает обороты.

Держи температуру под контролем

Как объяснила семейный терапевт Элизабет Эрншоу, важно вовремя остановить перегрев в диалоге. Когда голоса становятся громче, а жесты — резче, нужно не углублять конфликт, а наоборот — снизить напряжение.

К тому же, секрет в простом правиле: “Когда становится горячо — оставайся в тепле“. Это означает, что не стоит позволять себе обидных слов, не закатывать глаза, не отворачиваться от разговора. Вместо этого лучше признать свои эмоции и открыть путь к взаимопониманию.

Читать по теме

Когда в атмосфере коллектива напряжение. Как преодолеть конфликты на работе и почему они возникают

Читай в нашем материале о причинах возникновения рабочих конфликтов и как их преодолеть.

Техники восстановления отношений

Даже когда спор уже разгорелся, его можно исправить. Элизабет Эрншоу посоветовала использовать так называемые техники восстановления, а именно искреннее извинение, предложение высказаться еще раз, теплое прикосновение или даже юмор (научись смеяться над собой).

Если же эмоции зашкаливают, то стоит честно попросить перерыв, чтобы оба смогли отдохнуть и вернуться к разговору с ясной головой. Также и психолог Мишель Лено отметила, что оскорбления, унижения и попытки победить в споре ведут к разрушению отношений.

Уважение, внимательное слушание и совместный поиск решения — вот что сохраняет любовь живой.

И главное — всегда доводить начатый разговор до конца, чтобы ни одна проблема не оставалась преградой между вами.

Ранее мы рассказывали, как создать отношения, которые будут вдохновлять.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.