Ночной кошмар — это сновидение, вызывающее сильные неприятные и отрицательные эмоции, такие как страх, тревога или гнев. Кошмары чаще всего снятся детям, но многим людям они продолжают сниться и во взрослом возрасте. Читай, почему снятся только кошмары, плохо ли, когда видишь такие сны, и как это связано со здоровьем — в материале.
Почему снятся кошмары
Причинами сновидений устрашающего характера являются:
- детские психологические травмы — избиение, уяснение отношений между родителями в присутствии ребенка, сильный испуг;
- заболевание нервной системы и внутренних органов;
- переедание перед сном;
- стресс, нервное перенапряжение, повышенная утомляемость, депрессия, излишняя физическая нагрузка.
- наружный дискомфорт, такой как холод, жара, громкая музыка и т.д;
- напитки с кофеином, алкоголь, наркотики, употребляемые перед сном;
- монотонная работа, контакты с неприятными людьми;
- просмотр триллеров, фильмов ужасов.
Что делать, если снятся кошмары каждый день
- Не есть на ночь тяжелую пищу, а довольствоваться легким ужином за 3 часа до сна.
- Спокойная прогулка на свежем воздухе вечером должна стать обыденной привычкой и необходимостью.
- Приятная расслабляющая ванна перед сном обеспечит хороший отдых.
- Если ты куришь, то постарайтесь не курить хотя бы за пару часов до сна, а лучше совсем отказаться от этой вредной привычки.
- Чашечка травяного чая, как и хорошая музыка успокоят нервную систему;
- Из спальни нужно убрать все раздражающие или отвлекающие внимание предметы.
- Перед сном следует регулярно проветривать комнату, а для полноценного сна важным условием есть тишина, поэтому необходимо отключить телевизор.
- Отказаться от просмотра страшных фильмов: даже если они вам нравятся, в мозгу все равно откладываются страх и чувство опасности.
Почему снятся только кошмары
Часто, когда снятся кошмары, организм предупреждает о каких-то неполадках со здоровьем. Существуют гипотезы о содержании снов, которые могут предупреждать о неприятностях и болезнях.
- Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы чаще всего снятся погони, преследования, падения с большой высоты.
- Тревожные и отрывочные сны обычно снятся гипертоникам. Это могут быть сны о природных катастрофах, обрушениях домов, военных действиях, терактах.
- Если человеку снится, что его душат или он оказался в помещении без воздуха, засыпан землей, лавиной, или что-то тяжелое придавило грудь — это предупреждает о проблеме с легкими или астмой.
- Сны о помещениях без окон, темных лесах или лабиринтах без выхода — снятся к сильной депрессии. Если человек во сне ходит по бесконечным туннелям, галереям комнат — говорит о сложных стрессовых ситуациях.
- При заболеваниях печени могут сниться ножевые ранения с большой кровопотерей, даже с ощущением горечи во рту.
- Сны с непреодолимыми препятствиями свидетельствуют об истощении нервной системы. Перед носом может поехать последний транспорт, вагон, может резко закрыться дверь в нужное место, а также может сниться падение в яму и невозможность выбраться из нее без посторонней помощи.
Почему снится то, что снится: видео
Береги свое здоровье, свое психоэмоциональное состояние и пусть тебе снятся мирные, радостные сны.
Если тебя беспокоит вопрос почему ребенку снятся кошмары и как ему помочь — читай наш материал, где мы стараемся ответить на него.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.