Сломанная психика или яркая фантазия? Почему ребенку снятся кошмары и как ему помочь

С ночными ужасами знаком каждый взрослый, но реалистичные кошмары врываются даже в сны самых маленьких. Так, малыши тоже могут убегать от монстров, ходить бесконечными лабиринтами и т.д.

Однако о чем свидетельствуют страшные сны ребенка, как родители могут правильно помочь их преодолеть и всегда ли кошмары — это сигнал, что нужно обращаться к психологу? Все это рассказали в Минздраве.

Кошмары у ребенка: причины

На самом деле кошмары приходят во сны абсолютно всех, и дети не исключение. Так, по данным Минздрава, большинству детей периодически снятся кошмары — это норма.

Страшные сны в юном возрасте могут свидетельствовать о переутомлении, перевозбуждении психики или болезни. Также ночные ужасы могут стать признаком психологической травмы у ребенка.

А чтобы понять, это простое переутомление или психологическая травма, нужно обратить внимание на количество кошмаров. Если они приходят крайне редко — нет причин беспокоиться.

Но когда ужасы случаются часто, мешают ребенку выспаться и влияют на его самочувствие днем, следует обратиться к семейному врачу или психологу.

Главное не навредить: как действовать, когда малышам снится кошмар

Какова бы ни была частота кошмаров — они всегда вызывают немало неприятных ощущений, страхов и т. д. Так что когда малышам снится кошмар, взрослым надо быть рядом и правильно помочь его пережить.

Во время самого кошмара главное не испугать малышей еще больше. Правильно вести себя помогут рекомендации от Минздрава:

• не пытайся разбудить ребенка во время кошмара — лучше не касаться и не обнимать дергающегося или кричащего во сне ребенка, ведь он может не узнать тебя, а испугаться еще больше;
• если ребенок проснулся, убедись, что он тебя узнал и понимает, где находится. Спроси, как ее зовут, как зовут тебя или домашнего любимца;
• дай ребенку понять, что ты рядом и все хорошо — спокойное присутствие взрослого поможет ребенку чувствовать себя в безопасности;
• скажи ребенку, что ему приснился страшный сон, но теперь все прошло и он в безопасной реальности;
• не настаивай, чтобы ребенок рассказал, что ему приснилось, если он этого не хочет;
• помоги малышу снова заснуть — предложи что-то, что успокоит и поможет вернуться ко сну: любимую мягкую игрушку, одеяло, подушку, ночник, сказку на ночь, тихую музыку или обсуди приятные сны, которые хотел бы видеть ребенок.

Читать по теме

Что будет, если ребенок будет мало спать? Американские ученые провели исследование

Чем опасно недосыпание у детей и сколько часов им нужно спать ночью, рассказали американские ученые.

А что делать утром? Как помочь пережить страшный сон

По данным Минздрава, чаще всего дети рассказывают о своих снах утром после пробуждения. Однако выразить увиденное и пережитое во сне ребенок может не только словами.

Малыш может нарисовать образы из сна или написать о кошмаре при дневном свете — это помогает страшным силуэтам потерять свою силу.

Отлично, если ребенок сможет проговорить, прорисовать или прописать счастливое окончание своего тревожного сна. А предложить сложить счастливый конец могут именно родители, рассказала детская психолог Светлана Ройз.

К примеру, можешь предложить придумать, как можно было бы победить врагов или монстров, преследовавших во сне.

— Важно, чтобы ребенок сам участвовал в этих действиях и сам расправлялся со страхами, — добавила врач.

Каким бы ни был сон, вставать утром с теплой кровати всегда трудно, а еще труднее поднять с такой кровати малыша. Как правильно будить ребенка с утра после перерыва, читай в материале.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.