Сколько раз ты слышала (-ла) фразу Тебе уже поздно что-то менять?
В нашем обществе женщине за 50 часто отводят роль хранительницы дома, но что, если такой возраст — это не конец приключений, а начало новой страницы жизни? Это время переосмысления, преобразований и любви к себе.
О том, как изменить свое отношение к возрастным изменениям, рассказала звездный фитнес-тренер Анита Луценко для женского журнала ELLE.
Пересмотри свое восприятие возраста
Во многих западных странах возраст 50+ воспринимается как новый расцвет. Это время, когда женщина отбрасывает лишнее, раскрывает свои таланты, обретает уверенность и наслаждается жизнью. Но в Украине до сих пор распространен стереотип, что после 50 женщина становится бабушкой и замыкается в узком кругу семейных обязанностей.
Анита предлагает посмотреть на слово женщина как на символ силы и зрелости.
Как мы стремимся видеть рядом мужчину, а не парня, так и женщина — это об опыте, уверенности и мудрости.
Научись любить себя такой, какая ты есть
Каждый возраст имеет свои преимущества. Прими их и полюби себя разной. Важно осознать, что красота и гармония — это не только о внешности, но и о внутреннем состоянии. Позитивное мышление, чувство юмора, сострадание и здоровые привычки в питании и физической активности — вот что формирует образ женщины, которая вдохновляет.
Развивай свои увлечения
После 50 жизнь только начинается, и это прекрасная возможность для новых открытий. Ищи то, что приносит тебе радость, и не бойся начинать что-то новое. Фитнес-тренер советует общаться с людьми, которые вдохновляют, и создавать собственные сообщества по интересам.
Ищи поддержку
На самом деле общение с другими женщинами и взаимоподдержка также помогут легче переживать возрастные изменения и найти новые источники силы.
Открыться, поделиться своими эмоциями — это уже первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя сильнее и увереннее в любом возрасте, — подчеркивает Анита.
Просто действуй, а не жди
Ты можешь быть всегда энергичным (-ой) и счастливым (-ой), если ты готов (-а) действовать. Маленькие, но регулярные полезные привычки — основа гармонии и радости.
Фитнес-тренер поделилась своим опытом в книге 15 вечерь з Хезер. Этот труд способен изменить представление людей о возрасте. Ее героиня, британка Хезер, вдохновила Аниту побороть собственные страхи.
В книге есть мои фотографии — со всеми морщинами, без профессионального макияжа или специального освещения.
— Это тоже важный инсайт: я прекрасна такой, какая есть, и я больше не стесняюсь себя.
На самом деле возраст — это лишь цифра, а настоящая жизнь начинается тогда, когда мы решаем наслаждаться моментами и раскрывать свой потенциал.
Старость подождет! Узнай о комплексе упражнений для людей 60+.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!