Есть стереотип, что главной частью веселых вечеринок является алкоголь. Поэтому на новогодние праздники люди закупают бесчисленное количество спиртного, а к утру часто не могут вспомнить свое имя.
Прежде всего, основой всех праздников является искреннее общение, а не алкоголь. Но для многих это способ чувствовать себя более раскованным в компании малознакомых людей, например, на корпоративе. Нервничать в таких ситуациях вполне нормально, но не стоит запивать стресс спиртным.
Вместо этого обратись к советам, как расслабиться в компании малознакомых людей без алкоголя. New York Times собрали самые главные аспекты.
Как эффективно расслабиться без алкоголя и начать общение
Люди многое волнуются перед тем, как поговорить с незнакомцами. Но обычно это волнение неоправданно, потому что когда общение все-таки происходит, они получают от этого гораздо большее удовольствие, чем ожидалось. В этом уверена Джиллиан Сендстром, старший преподаватель психологии в Университете Сассекса в Англии.
Если же хочется занять чем-то руки, тогда возьми безалкогольный напиток. Так ты сможешь успокоиться и почуствовать облегчение.
Пока поведенческая наука может мало рассказать о самом лучшем способе заставить себя чувствовать себя раскрепощенным и менее заторможенным без помощи веществ. Но часто проблема в том, что мы чрезмерно сосредотачиваемся на своей застенчивости и скованности.
Вместо того чтобы думать о хорошо проведенном времени, мы думаем о том, как стоим, говорим, отвечаем и как выглядим. Это заставляет нас вести себя еще более смущенно.
Поэтому единственная самая лучшая вещь, которую можно сделать, чтобы чувствовать себя менее застенчивыми, — это вообще перестать думать о себе.
— Пойти на вечеринку и подумать о том, что о вас думают другие, это достаточно надежный способ плохо провести время, — говорит Николас Эпли, профессор бихевиористских наук в Школе бизнеса Бут Чикагского университета.
Он добавляет, что это столь надежный способ чувствовать себя ужасно, что социальные психологи в 70-х и 80-х годах заставляли людей сидеть перед зеркалом и думать о себе, когда они хотели изучить, как негативное настроение влияет на поведение.
А противоядием от таких мыслей является сосредоточение на ком-то другом.
— Когда цель состоит в том, чтобы приблизиться к людям и узнать, что интересного они хотят рассказать, сомнительный и сосредоточенный на себе голос в голове становится тише, — утверждает доктор Эпли.
Художница Брианна Лэнс добавляет, что любознательность — ее стратегия во время посещения вечеринок, которая позволяет ей не употреблять алкоголь для расслабления.
— Мне нравится, когда люди рассказывают мне свои секреты и всевозможные удивительные истории.
Не знаешь, с чего начать разговор? Комик Джессика Сент-Клер рекомендует использовать три тактики: вопросы, комплименты и соболезнования. Еще одна уловка состоит в том, чтобы выбрать не слишком сложные темы, а что-то более приземленное.
Наконец, наибольшим преимуществом вечеринок в трезвом состоянии может быть наслаждение общением без негативного влияния алкоголя, который оставляет похмелье.
Думаешь, что алкоголем можно лечить тревогу? Психолог рассказала, действительно ли это так.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!