Многие фрукты и ягоды обладают полезными свойствами, которые люди удачно применяют в питании для улучшения самочувствия. Одним из необычных для Украины плодов является китайский финик зизифус, другое его название — унаби.
О полезных свойствах зизифуса для организма женщин и мужчин, а также кому его лучше не употреблять, рассказываем далее в материале.
Зизифус: польза для организма
Зизифус — это китайский финик из семейства крушиновых, плоды растения применяют не только в кулинарии, но и в косметологии и медицине.
Чаще плоды употребляют свежими, но существует много рецептов с жареным и запеченным унаби. Их тоже можно сушить.
Существует много видов китайского финика:
- синит;
- финиковый;
- море джер;
- хурман;
- конфетный;
- южный;
- таврика и другое.
К свойствам зизифуса относят мочегонный и успокаивающий эффект, считается, что употребление плодов унаби может очистить кровь и положительно повлиять на профилактику остеопороза.
Также зизифус рекомендуют употреблять при урологических болезнях, воспалениях, недостатке витаминов и застоя жидкости.
Плоды зизифуса содержат:
- кальций;
- калий;
- фосфор;
- магний;
- йод.
В 100 г порции зизифуса содержится 79 калорий.
Унаби: польза для женщин и мужчин
В зависимости от размера фрукта, потребление одного-трех плодов зизифуса соответствует ежедневной норме витамина С, что составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин, убеждена доктор медицинских наук Зилпа Шейх.
Кому нельзя есть зизифус: противопоказание унаби
Плоды китайского финика не рекомендуют употреблять людям, страдающим низким давлением, ведь зизифус является естественным средством против гипертонии.
Также унаби нельзя употреблять беременным и людям с сахарным диабетом.
Также следует помнить, что чрезмерное употребление унаби может навредить даже здоровому человеку: следствием может стать вздутие, аллергические реакции, гипервитаминоз и проблемы с ЖКТ.
Раньше мы рассказывали тебе о пользе и вреде ягод гуми: как они выглядят и кому стоит попробовать, читай по ссылке.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.