В такую жару, как сейчас в Украине, следует заботиться не только об увлажнении организма и своем здоровье, но и не забывать о базовых правилах гигиены. Кожа — орган, которому свойственно потеть. А одним из самых главных рассадников микробов летом становится наша постель.
Врач рассказал для Wales Online, что наволочка летом может быть грязнее унитаза! Читай в материале, как часто нужно менять постельное белье и как его стирать.
Как часто нужно менять постельное белье летом
Наверное, тебе знакомы ощущения, когда кажется, что потеешь сразу после душа? Особенно жарко может быть ночью. И весь пот просачивается в постельное белье. Да, менять постель может быть не самой легкой задачей, но это не повод спать на ней неделями.
Ваши наволочки можно считать более грязными, чем унитаз. Хорошая новость состоит в том, что эти бактерии, скорее всего, произошли от вас, и потому они невредны, — говорит руководитель программы медицинских наук Гаррет Най.
Постельное белье летом становится теплой и идеальной средой для размножения бактерий. Поэтому частая смена белья в теплое время года должна быть обязательным правилом.
Идеальная частота смены постельного белья летом — раз в неделю, если ты спишь один (-а). Если ты спишь в постели с кем-то — менять постель нужно еще чаще. Заведи полезную привычку каждое воскресенье застилать новую постель и стирать использованную на высоких температурах.
Ранние исследования показали, что вы можете потерять от 500 до 700 мл пота в среднем за ночь, при этом каждый теряет не менее 200 мл, и все это впитывается ночной одеждой или простынями, — добавляет Най.
Кроме пота, в постели остаются отмершие клетки кожи, что дает возможность размножения пылевым клещам. Мы подробно рассказывали о них в этом материале.
Вредны для здоровья и грибки, их в постели в среднем 16 видов. А еще — миллионы грибковых спор. Поэтому регулярная смена и стирка постельного белья летом — одно из базовых правил гигиены.
Специалист рассказал интересный факт — оказывается, лучше не застилать кровать сразу, когда просыпаешься. Это провоцирует быстрое размножение микробов и накопление влаги. Лучше застелить ее после того, как сделаешь зарядку или сходишь в душ.
А еще немаловажным правилом является выбор постельного белья из натуральных материалов. Ни в коем случае не покупай ту, которая изготовлена из полиэстера.
Раньше мы рассказывали, как убрать морщины и замедлить их появление.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.