В нашем организме много сосудов разных размеров: от капилляров до артерий. Все они насыщают кровь кислородом и доставляют ее в органы. Иногда кровообращение может дать сбой, это человек ощущает сразу по своему состоянию.
Мы расскажем, что может стать причиной плохого кровообращения и как его улучшить.
Что может ухудшить кровообращение
Кровообращение сердца может нарушиться при некоторых заболеваниях: сердечной недостаточности, инфарктах миокарда, поражениях клапанов, миокардитах и т.д. В этом случае у человека нарушается функция насоса сердца, поэтому ток крови замедляется.
Также препятствия в движении крови по организму возникают при поражении артерий: при инфарктах, инсультах, остром артериальном тромбозе артерий.
То же можно сказать о кровообращении в венах, его может ухудшить:
- венозная недостаточность;
- застой крови в венах нижних конечностей;
- венозные тромбоз;
- воспаление вен.
Кроме этого, на движение кислорода в крови влияют и заболевание легких.
Как улучшить кровообращение
Узнать о нарушенном кровообращении человек может благодаря некоторым симптомам, например, одышка в покое и при физической нагрузке, боли в области сердца при физической нагрузке и отек ног.
Каждый человек индивидуален, поэтому симптомы и их сложность могут отличаться.
Чтобы улучшить кровообращение в ногах, нужно:
- отказаться от курения;
- следить за питанием, есть минимум сладких, соленых и жирных продуктов, чтобы не повышались сахар и холестерин в крови;
- заниматься дозированными физическими нагрузками, например, ходьбой;
- следить за весом;
- пить как можно больше чистой воды.
Всегда следует обращаться к врачу, ведь он сможет назначить лекарства и выявить конкретную причину нарушения кровообращения.
Как улучшить кровообращение в мозге
Нарушение мозгового кровообращения может нанести вред нервным связям. Что проверять кровообращение, нужно каждый день натощак контролировать артериальное давление. Также следить за своим рационом, добавить в него больше крупы, овощей и рыбы.
Не забывай о физической активности хотя бы 30 минут в день, и здоровом сне не менее восьми часов.
Также нужно постоянно тренировать свой мозг: учить новый язык, маршруты, слова и т.д. Кроме этого, улучшить кровообращение помогают витамины группы B — пантотеновая кислота, В6, В8 и В1.
Магний же нормализует передачу информации между нейронами и между нервными клетками и мышцами. Употребляй больше цитрусовых, ягод, кислых яблок и капусты.
Еще одной часто проблемой людей является низкое давление. Ранее мы рассказывали, как повысить давление в домашних условиях.
А еще у Вікон есть свой Telegram-канал. Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное!