Старение — вполне нормальное и естественное явление, которое еще никому не удавалось обмануть. Ведь главный секрет хорошего вида — любовь к собственной внешности и забота о здоровье.
Еда от старости — возможно ли такое? Ученый Дэйв Рейли считает, что употребляя продукты, богатые коллагеном, можно замедлить процессы старения нашего организма. Об этом он рассказал в научном издании Express.
Как можно улучшить состояние кожи и волос питанием и какие продукты замедляют старость, рассказываем далее в материале.
Коллаген: полезные свойства
По словам старшего научного работника Дэйва Рейли, задержать молодость и улучшить состояние кожи и волос могут продукты, богатые коллагеном.
Коллаген, как известно, это белок и основа соединительной ткани, которая обеспечивает ее эластичность и прочность.
— Не секрет, что еда, которую мы едим, оказывает непосредственное влияние на наше здоровье. А стремление к сбалансированному питанию и большое внимание к питательным веществам в пище не только принесет пользу общему самочувствию, но и может способствовать выработке коллагена, — сказал ученый.
Он также добавил, что с течением времени выработка коллагена организмом уменьшается. Исправить эту ситуацию может питание.
— Если включить в пищу больше ингредиентов, повышающих коллаген, это принесет реальную пользу для внешнего вида и эластичности кожи, — сказал Рейли.
Какие продукты замедляют старость
Дэйв Рейли перечислил основные продукты, содержащие коллаген.
- Мясо курицы содержит аминокислоты и минералы, которые оказывают положительное влияние на выработку коллагена в твоем теле.
- Яичные белки также являются источником коллагена для организма человека. Они богаты аминокислотой пролин, который входит в состав коллагена и делает кожу блестящей и упругой.
- Ягоды богаты витамином С, который способствует выработке коллагена в организме. Особое внимание следует обратить на клубнику и ежевику.
- Чеснок насыщен соединениями серы, он необходим для формирования коллагеновых волокон и поддержания целостности тканей. Так что не бойся добавлять чеснок в свои блюда и соусы.
- Бобовые культуры богаты белком и аминокислотами, способствуют выработке коллагена.
Такие продукты следует добавить в свой рацион не только из-за влияния на здоровье кожи, но и для общего оздоровления. Раньше мы рассказывали тебе, какие продукты следует есть, чтобы повысить гемоглобин.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!