Недостаточный уровень витамина D может вызвать рак. Слышали такое? Иногда то же говорят и о витамине С. А о витаминах группы B наоборот существует мнение, что они могут стимулировать развитие опухолей и запрещены для онкобольных. Правда ли это? Разбираемся вместе!
Провоцируют ли витамины рак: развенчиваем главные мифы
Сначала — теория. Витамины делятся на жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (C, B-группы). Жирорастворимые накапливаются в организме, а водорастворимые быстро выводятся, поэтому требуют регулярного пополнения. Именно эти две группы витаминов нельзя смешивать.
Лучше делать паузу между приемами этих двух групп. Витамины группы А поддерживают кожу, зрение, иммунитет, усиливают действие витамина D. Их следует принимать вместе с пищей.
Витамины группы B — B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 — необходимы для работы нервной системы, обмена веществ и синтеза белка. Оказывают влияние на ЖКТ и сосуды.
Проблемы остеопороза, гиподинамии, остеоартроза и вся эта вегетативная нервно-системная боль может беспокоить людей при условии дефицита витаминов группы B, — говорит врач Валентина Чижова.
Так что пить нужно не только магний, а все витамины этой группы. В связке они работают лучше и предотвращают болезни. Также витамины группы B отвечают за нервную мышечную передачу, кислородные процессы при сахарном диабете, но, к сожалению, врачи об этом мало говорят.
Действительно, онкобольным витамины назначают с осторожностью. Срок приема — не более 30 дней. Люди с онкозаболеваниями не должны бояться принимать эти витамины при правильном назначении врача.
Особо осторожными нужно быть с витамином B12. Есть исследования, по которым этот витамин повышает риски развития плоскоклеточного рака легких у тех, кто курит и принимает витамин B12, а также он может стимулировать рост уже имеющихся опухолей. Витамины группы B назначаются только в случае дефицитов.
Дефицит витамина С также распространён. Симптомы дефицита таковы: кровоточивость десен, проблемы с зубами, анемия, ломкость костей, проблемы с сосудами, отеки, кровоизлияния под кожей. Витамин С лучше не смешивать с другими. Суточная доза — один киви.
Витамин D следует принимать только после анализов, ведь дефицит есть не у всех. Его нужно пить на завтрак, с жирной пищей — авокадо, сливочным маслом, рыбой. Лучше всего сочетать его с витамином К2.
Нехватка витамина D у женщин может приводить к раку молочной железы, яичникам. Контролировать уровень витаминов необходимо более активно, когда женщина в периоде предменопаузы и постменопаузы.
Многие думают, что достаточное количество витамина D можно получить летом, на море. Но действительно ли загар насыщает организм витамином D?
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!