Кожен з нас має якісь звички, які можуть дратувати інших. І найсумніше в цьому, що ми можемо не помічати їх. Особливо руйнівними вони можуть стати у стосунках. Коли ти розкриваєшся партнеру повністю, а його чи її турбують деякі моменти.
У матеріалі розповімо про прихованих “убивць” стосунків та як їх уникнути.
Це руйнує твої стосунки: як позбутися неприємних звичок
Сімейний психолог та тренер для батьків з 30-річним стажем Джеффрі Бернштейн розповів для видання Psychology Today, які звички можуть руйнувати стосунки з коханою людиною.
Непомітна для тебе поведінка може сильно впливати на почуття і настрій твоєї половинки, пояснює Бернштейн. У кінцевому випадку це загрожує підривом довіри та втратою любові у парі.
Як терапевт для пар я неодноразово бачу, що успішні стосунки будуються на довірі, повазі та спілкуванні. Проте деякі, здавалося б, незначні прояви поведінки можуть з часом зруйнувати ці основи.
Найпершою поганою звичкою, яку називає фахівець, є перебивання. Якщо під час розмови тобі важко втриматися і не “вставити свої 5 копійок”, партнер може зрозуміти, що його не слухають чи не хочуть чути. Постійне перебивання може провокувати думки, що твоя думка для тебе цікавіша та важливіша ніж те, що каже партнер.
Натомість практикуйте активне слухання. Зробіть паузу, встановіть зоровий контакт і повторіть те, що ви чуєте, щоб забезпечити розуміння. Ця проста зміна може поглибити емоційну близькість.
Фото: Unsplash
Друга згубна у стосунках звичка — сарказм для маскування свого розчарування. Якщо сарказм є звичною манерою відповіді, зокрема тоді, коли потрібна серйозна розмова, це може також негативно впливати на розвиток стосунків.
Вміти володіти сарказмом і розуміти його — дано не кожному, це справді тонка навичка. Однак коли сарказм перетворюється на пасивну агресію — починає руйнувати все навколо. Це створює дистанцію та приховані образи у парі. Краще висловити розчарування по-іншому.
Я відчуваю розчарування, бо мене не чують. Чи можемо ми поговорити про це? Порада: замініть сарказм чесністю. Використовуйте твердження “Я”, щоб поділитися своїми почуттями без звинувачень.
Третя шкідлива звичка, яка гальмує стосунки — нехтування маленькими приємнощами. На початку стосунків, певно, у вас були якісь традиції чи милі речі? Можливо, приємні записки чи квіти у визначений день. Якщо з часом це зникло, романтична атмосфера може згасати.
Аби не жити, як сусіди по кімнаті, не забувайте про милі вчинки одне для одного. Можна взяти звичку робити одну приємну річ для партнера щодня.
Фото: Unsplash
Четверта звичка, яка може таємно руйнувати стосунки, уникання важких розмов. Так, інколи в нас немає ресурсу на проговорення неприємних речей. Однак і вони потрібні для побудови гармонійних стосунків. Уникання важливого будує стіну у парі й лишає питання невирішеними.
Психолог радить не затягувати з такими темами, однак вибирати для них вдалий момент. Атмосфера має бути спокійною, так само потрібно і розмовляти з партнером. Підходь до розмови не зі звинуваченнями та претензією, а з цікавістю, будь готовий (-а) піти на компроміси.
Раніше ми розповідали, як мікроромантика зміцнює стосунки.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.