С ночными ужасами знаком каждый взрослый, но реалистичные кошмары врываются даже в сны самых маленьких. Так, малыши тоже могут убегать от монстров, ходить бесконечными лабиринтами и т.д.
Однако о чем свидетельствуют страшные сны ребенка, как родители могут правильно помочь их преодолеть и всегда ли кошмары — это сигнал, что нужно обращаться к психологу? Все это рассказали в Минздраве.
Кошмары у ребенка: причины
На самом деле кошмары приходят во сны абсолютно всех, и дети не исключение. Так, по данным Минздрава, большинству детей периодически снятся кошмары — это норма.
Страшные сны в юном возрасте могут свидетельствовать о переутомлении, перевозбуждении психики или болезни. Также ночные ужасы могут стать признаком психологической травмы у ребенка.
А чтобы понять, это простое переутомление или психологическая травма, нужно обратить внимание на количество кошмаров. Если они приходят крайне редко — нет причин беспокоиться.
Но когда ужасы случаются часто, мешают ребенку выспаться и влияют на его самочувствие днем, следует обратиться к семейному врачу или психологу.
Главное не навредить: как действовать, когда малышам снится кошмар
Какова бы ни была частота кошмаров — они всегда вызывают немало неприятных ощущений, страхов и т. д. Так что когда малышам снится кошмар, взрослым надо быть рядом и правильно помочь его пережить.
Во время самого кошмара главное не испугать малышей еще больше. Правильно вести себя помогут рекомендации от Минздрава:
- не пытайся разбудить ребенка во время кошмара — лучше не касаться и не обнимать дергающегося или кричащего во сне ребенка, ведь он может не узнать тебя, а испугаться еще больше;
- если ребенок проснулся, убедись, что он тебя узнал и понимает, где находится. Спроси, как ее зовут, как зовут тебя или домашнего любимца;
- дай ребенку понять, что ты рядом и все хорошо — спокойное присутствие взрослого поможет ребенку чувствовать себя в безопасности;
- скажи ребенку, что ему приснился страшный сон, но теперь все прошло и он в безопасной реальности;
- не настаивай, чтобы ребенок рассказал, что ему приснилось, если он этого не хочет;
- помоги малышу снова заснуть — предложи что-то, что успокоит и поможет вернуться ко сну: любимую мягкую игрушку, одеяло, подушку, ночник, сказку на ночь, тихую музыку или обсуди приятные сны, которые хотел бы видеть ребенок.
А что делать утром? Как помочь пережить страшный сон
По данным Минздрава, чаще всего дети рассказывают о своих снах утром после пробуждения. Однако выразить увиденное и пережитое во сне ребенок может не только словами.
Малыш может нарисовать образы из сна или написать о кошмаре при дневном свете — это помогает страшным силуэтам потерять свою силу.
Отлично, если ребенок сможет проговорить, прорисовать или прописать счастливое окончание своего тревожного сна. А предложить сложить счастливый конец могут именно родители, рассказала детская психолог Светлана Ройз.
К примеру, можешь предложить придумать, как можно было бы победить врагов или монстров, преследовавших во сне.
— Важно, чтобы ребенок сам участвовал в этих действиях и сам расправлялся со страхами, — добавила врач.
Каким бы ни был сон, вставать утром с теплой кровати всегда трудно, а еще труднее поднять с такой кровати малыша. Как правильно будить ребенка с утра после перерыва, читай в материале.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.