В каждом человеке заложен базовый набор эмоций. Однако в обществе почему-то принято разделять свои чувства на хорошие и плохие, то есть делать что-то запретным.
Для нашей психики подавлять любые из них — опасно и может привести к неприятному финалу. Но проживать их тоже нужно экологично.
Паттерны высвобождения своих эмоций мы формируем еще в детстве, когда с родительской помощью учимся проживать взлеты и неудачи, радость и печаль.
Но что делать с табуированными эмоциями и реакциями, с которыми не могут справиться даже взрослые, не говоря уже о том, чтобы научить справляться с ними ребенка?
Речь идет об агрессии. Высвобождение детьми энергии такого рода может взволновать, разозлить, поставить в тупик и огорчить взрослого. Ведь обычно она ассоциируется с враждебным и разрушительным поведением.
Во время войны, огромного стрессового фактора, агрессивность у детей может повыситься. Но что если взрослые зря табуируют агрессию и с ней можно легко справиться без лишних нервов?
Все об агрессии у детей и ее высвобождении рассказала детский психолог, специалист благотворительного фонда Запорука Наталья Булатевич.
Все об агрессии
Каждая эмоция заложена в нас не просто так. Все они формировались у предков еще в начале человеческого существования, чтобы наш вид мог лучше адаптироваться и выживать. Поэтому у каждой эмоции есть своя функция.
Одно из значений слова агрессивный — тот, кого ведет вперед мощная энергия. Функциональное назначение энергии агрессии — это сила и самоподдержка для осуществления любых действий.
Агрессия приводит наше тело в состояние полной боевой готовности, стимулирует выход необходимых гормонов, чтобы мы были эффективны в бою и выжили.
Сейчас ничего не изменилось и наш организм тоже стремится выжить. Итак, агрессия и злоба — это особое поведение ребенка, в котором проявляется его сила и стремление к выживанию.
Агрессия может иметь разные проявления, разные лица
В общепринятом понимании, когда речь идет об агрессии, все представляют драку, ссору, брань и т.д.
Но это далеко не все формы. Некоторые в нашем обществе даже поощряются. Речь идет об экологических проявлениях этой энергии.
К примеру, поступление в вуз, участие в соревнованиях и заслуженная победа — это достаточно агрессивные действия, сопровождающиеся значительным возбуждением и подъемом энергии.
Это и есть экологическая социализация агрессивных потребностей, когда учитываются интересы как отдельного человека, так и общества в целом.
Поэтому хорошим эмоциональное воспитание можно считать, когда агрессивные потребности не блокируются, а направляются на определенные достижения, активность ребенка.
Интересный факт: подойти и сказать “я тебя люблю” — не менее агрессивное действие, чем сказать “я тебя ненавижу”. Ведь эти слова заряжены одинаково сильной энергией действия.
Подавлять агрессию — это хорошо?
В современном мире гнев — чувство, которое пугает взрослых больше всего. Малыш быстро считывает настроения родителей, потому и учится подавлять свои эмоции.
К тому же сама эмоция гнева может пугать ребенка своей новизной и неясностью. Поэтому вполне логично, что малыш не будет знать, как справиться со своими чувствами.
Хотя внешне подавить эмоции вполне возможно, само чувство живет глубоко внутри, скрытое от мира, и может быть разрушительным, если его длительное время не проявлять.
Это словно сдержать вулкан внутри себя или проглотить бомбу. Можно выиграть время, но последствия будут еще хуже.
Взрослые, у которых заблокирована агрессивность, страдают различными заболеваниями, могут быть подвержены неконтролируемым вспышкам ярости, страдать разного рода зависимостями и т.д.
Что происходит с ребенком в случае запрета сердиться?
Гнев, агрессивная энергия и ощущение собственного “я” шагают рука об руку. Когда ребенок осознает недопустимость выражения гнева, его “я” становится размытым.
В результате ребенок держит мышцы в напряжении, скрывает мысли, перестает чувствовать собственные границы. А организм в это время ищет способы, чтобы выпустить пару.
Выпустить пару надо хоть каким-то образом, поэтому детей, скрывающих гнев, можно легко заметить. Чтобы выразить злость, они используют собственное тело:
- грызут ногти;
- расчесывают себя;
- накручивают волосы;
- страдают энурезом или энкопрезом;
- оскорбляют детей и взрослых, которые их окружают: дерутся, толкаются, щиплются, ругаются и т.д.;
- им свойственны страшные сны, ведь таким образом их сдержанный гнев приходит во сне в виде страшных персонажей.
Что делать родителям: как помочь ребенку справиться с агрессией
Взрослый — это точка опоры для ребенка. Малыш всегда рассчитывает на взрослого, который не сломается под натиском эмоций, а поможет угомонить бурю.
В конце концов ты единственный надежный взрослый заботливый человек, кто может и должен помочь ребенку встретиться с негативом и агрессией.
- Сначала ты
Но все мы люди и у всех есть свои переживания, поэтому первое, что необходимо сделать взрослому, — поговорить о своем ресурсе. Только так можно качественно помочь малышам.
- Высвобождаем энергию
Поскольку агрессия — это застрявшая в теле энергия, то ее нужно обязательно высвободить. Задача взрослого — научить ребенка делать это экологично.
Можно придумать много физических активностей в форме игры и игрушки:
- битва подушками;
- побить боксерскую грушу;
- написать на бумажке имя или нарисовать лицо и потоптать ногой, порвать бумагу.
На самом деле есть еще множество вариаций и возможных выходов агрессии — в основе должна быть физическая активность или творчество.
- Обсуждаем эмоции
Последний, очень важный этап помощи ребенку в познании своих эмоций, — это их обсуждение.
Такой своеобразный самоанализ не только помогает развивать осознанность. В дальнейшем это поможет легализовать все чувства и унять себя.
В конце прожитого дня обсудите те ситуации, с которыми встретился ребенок и, в частности, вызывавшие раздражение и злобу.
Важно делать это без крика или осуждения, чтобы малыши чувствовали себя в безопасности и не закрывались.
Часто за злобой стоит другая эмоция, например, грусть из-за чего-то, что не сбылось или не сделалось. Дайте возможность погрустить об этом.
Благотворительный фонд Запорука запустил бесплатную горячую линию психологической поддержки для украинцев в условиях войны. Сегодня важно не оставаться наедине со своими эмоциями и страхами. Физическая безопасность — наша базовая потребность. Но психологическая стабильность играет не меньшую роль.
Горячая линия по номеру 0 800 4000 23 работает бесплатно и круглосуточно по всей территории Украины со всех мобильных операторов. Для звонков из-за границы используй номер +38 050 493 03 07.
А что если ребенок не идет на разговор? Что делать, если малыш закрылся в себе из-за войны? Мы уже писали, как помочь ребенку и какой подход к нему следует применить взрослому.
Чтобы не пропустить новые материалы, подпишись на наш Telegram-канал.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.