Расстройство психического здоровья, при котором человек долгое время имеет угнетенное настроение и ряд других симптомов, называют депрессией.
В таком состоянии больной часто чувствует апатию, плохо чувствует себя и пессимистично оценивает собственную жизнь. Как понять, что у тебя депрессия — читай в материале.
Как понять, что у тебя депрессия, и почему она возникает
Психолог Ольга Шевченко отмечает, что депрессия чаще всего возникает как следствие не одной, а многих причин. К примеру, у человека могут ухудшиться отношения с любимым, возникают проблемы на работе, с друзьями, деньгами.
Такое положение еще больше усугубляется в войну, когда депрессивные мысли обостряются от чтения заголовков и просмотра травматических видео.
Чтобы человеку с диагнозом депрессия стало легче, ему необходимо сначала продиагностировать состояние и эффективно лечиться у эксперта.
То есть депрессия — это симбиоз биологических, психологических, социальных и бытовых факторов. На это состояние влияет не только сегодняшняя реальность, в которой человек живет, но и его прошлое.
Многие психологи сейчас говорят о том, что большинство факторов, влияющих на развитие депрессивного состояния, родом из детства.
Правда в этом есть, ведь если детство было тяжелым и человек испытывал моральное, физическое или сексуальное насилие, то по меньшей мере много времени своей жизни будет чувствовать себя брошенным.
Депрессия может стать следствием как тяжелых потерь, так и просто сложных этапов в жизни. Также причиной может стать физическое заболевание (например, деменция). На ухудшение состояния оказывают влияние наркотики, алкоголь, гормоны и прочее.
Симптомы депрессии
Ольга Шевченко выделяет главные симптомы при депрессии. Если у тебя большинство из них — психолог советует обратиться к эксперту.
Основные депрессивные симптомы:
- снижение интереса и удовлетворение от выполнения дел;
- чувство угнетения и безнадежности;
- ощущение, что ты неудачник или что подводишь себя или свою семью;
- плохой аппетит или переедание;
- чувство усталости;
- отсутствие энергии;
- замедление движений и речи или наоборот — чрезмерная суетливость;
- мысли о том, что было бы лучше, если бы тебя не было;
- были трудности с засыпанием;
- чувствуешь постоянную усталость.
Если ты замечаешь близкого человека, который находится в таком состоянии, ему нужна помощь. Однако эксперт считает, что силой притягивать друга, сестру или знакомого не нужно.
В кабинет психолога человек должен прийти по своему желанию и согласию.
Как помочь человеку с депрессией
- Научись слушать, не перебивай. Дай возможность человеку рассказать о своем состоянии.
- Не будь назойливым(-ой) в своих вопросах, но покажи, что тебе не безразлично. Проявляй интерес.
- Помоги найти квалифицированного специалиста.
- Поддерживай человека на всем пути лечения. Избавься от иллюзии, что депрессия может вылечиться через неделю.
- Предложи помощь в будничных делах. Для человека с депрессией обычные дела становятся обузой.
- Повышай собственную осведомленность в теме депрессии.
Одной из причин депрессии может стать страх за завтрашний день. Мы рассказали, как преодолеть страх будущего и возвратиться к жизни.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.