В мирное время большинство людей уверенны в собственном “завтра”, поэтому стабильность и даже рутина сохраняют наше психологическое здоровье и помогают накапливать силы, чтобы принимать важные решения в кризисное время.
Но в условиях войны возможности планирования сузились кое-где до нескольких часов, а предсказать, где ты окажешься завтра и что будешь есть на обед, нет.
И даже в условиях неизвестности мы должны жить дальше и строить планы. Как это сделать? Пусть наши советы вам пригодятся.
1. Развивай толерантность к переменам
Важно учиться толерировать неопределенность и не теряться в неожиданных ситуациях. Обычно в критических условиях, когда другого выбора просто нет, человек реагирует быстро и способен кардинально изменить свои жизненные намерения.
Но над этой привычкой нужно работать и тогда, когда ты находишься в безопасности и относительном покое.
2. Осознай, что контролировать все невозможно
Очень важно понять, что есть события, на которые человек не влияет и которые не контролирует. Такое осознание делает нас сильнее.
Не всегда есть возможность все просчитать и спланировать, но это можно делать на локальном уровне. К примеру, планировать, что приготовишь ребенку на ужин или где прогуляетесь вместе вечером (если вы на мирной территории).
3. Учись говорить “нет”
Нам всегда сложно делать выбор и часто хочется выбрать оба варианта, лишь бы не отказывать какому-то из них.
Но важно не только научиться делать выбор, но и потом не упрекать себя за него. Потому что нет неправильного выбора, есть только выбор и его последствия.
4. Ориентируйся на собственные принципы и ценности
В условиях, когда все вокруг слишком быстро меняется, спасательным кругом может стать ориентирование не по обстоятельствам жизни, а по ценностям. Вспомни свои принципы и смыслы, которые для тебя важны.
Они помогут определиться, что делать дальше, зачем и куда двигаться.
Такими ценностями могут быть люди и отношения с ними, когда вся жизнь подчинена благополучию этих людей.
5. Дело, ради которого живешь
Обстоятельства могут меняться, а дело твоей жизни — нет. Если тебе пришлось уехать, скорее ищи возможности снова заниматься любимым делом.
Может быть, ты бариста и делаешь ароматный кофе? Тогда во Львове, Тернополе или маленьком Кременце стоит найти кофейню и спросить, не нужна ли там помощь.
А, может, ты бухгалтер, и тогда тебе следует искать перебравшиеся на Запад предприятия или местные бизнесы, которым нужен такой работник.
В любом случае верь в себя и свои способности. Работа не только обеспечит прибылью и социальными контактами, которые нужны каждому во время войны, но и позволит планировать свой день и чувствовать себя нужным(-ой).
Напомним, ранее мы рассказывали о том, как восстановить привычный ритм жизни во время войны.