На фоне тревожных событий или пережитых стрессовых ситуаций у человека может возникать желание самоизолироваться от общества, уединиться, избегать живого общения с людьми. Почему нам необходимо социальное самоизолирование?
Стресс — это защитная реакция нашего организма на внешние раздражители. Каждый человек индивидуален и стресс переживает по-разному. Социальное изолирование может свидетельствовать об эмоциональном истощении в ответ на определённое стрессовое событие.
Фото: Unsplash
Как это влияет на нашу социализацию?
После длительного эмоционального напряжения наш организм требует восстановления, и для некоторых людей это может проявляться в ограничении общения на некоторое время.
В современных реалиях любая наша реакция на стресс является нормой, поскольку все мы сейчас переживаем ненормальные события. Поэтому и самоизолирование от дополнительных раздражителей является нормой.
Что делать?
- Пытайтесь по возможности больше находиться на свежем воздухе.
- Нормализовать свой сон и распорядок дня.
- Делать то, что приносит удовольствие.
- Употреблять полезную и богатую витаминами пищу.
Однако если такое состояние (отсутствие желания общаться с людьми) продолжается от недели и больше, то лучше обратиться к специалисту за помощью.
Тревожным звоночком нашего организма является также ощущение, будто живёшь во сне. Такое состояние называется дереализацией и тянет за собой деперсонализацию. Что делать и как с этим справиться — читай в материале.