Помнишь первые дни войны и неопределенность, от которой сердце колотилось где-то в желудке? Упакованные чемоданы путались под ногами, испуганные дети с тревогой смотрели на взрослых, а те, в свою очередь, задавались одним вопросом — а что дальше? Куда бежать? И стоит ли вообще бежать? Может, все обойдется?
Для кого-то это стало не более чем травматическим воспоминанием прошлого, а фронт превратился в условную линию где-то за сотни километров. Но тысячи людей ежедневно ощущают давление войны и живут с ней бок о бок. Изо дня в день это становится все опаснее, а в воздухе висит понимание, что надо убегать. Ибо смерть уже не за горизонтом.
Но пересечь этот невидимый барьер, оставить все нажитое за десятилетие и бежать как можно дальше бывает непросто. Так устроен наш мозг — страшно шагнуть в неизвестность. Однако всегда ли это просто страх перед тем, что мы знаем?
Почему люди на прифронтовых и оккупированных территориях готовы жить в подвалах, чтобы не уезжать из дома? Почему даже под угрозой страшной гибели не решаются покинуть город на грани оккупации? Всегда ли это только ошибка власти или проваленная реинтеграция беженцев? Имеем ли мы право осуждать их позицию?
О “синдроме дома, которого нет”, иррациональной привязанности к родному месту, превратившемуся в поле битвы, откуда берется мышление: “Вот разбомбят дом — тогда и поеду” — на эти вопросы в разговоре с vikna.tv ответила психолог ГО Конфіденс, EMDR-терапевти член Украинского союза психотерапевтов Наталья Калентарова.
Что такое “синдром дома” и в чем проявляется
Цепляться за родные стены, даже когда вокруг все выгорело в пепел — проявление ностальгической привязанности или психологической травмы? Люди часто настаивают на том, что и дальше будут жить в приграничных или прифронтовых громадах, где уже нет никаких социальных служб.
Наталья Калентарова объясняет, что это так называемый синдром дома — психологическая привязанность к месту, которое больше не безопасно. Ведь дом — это не просто физическое пространство, а место, где мы чувствуем себя защищенными, формируем идентичность и чувствуем стабильность.
Именно поэтому даже когда дом превращается в руину или когда условия уже опасны, психологически трудно оторваться от него. Человек не просто покидает стены, а как будто оставляет часть себя, — утверждает психолог.
Кризисные ситуации усиливают синдром, потому что люди нуждаются в знакомой и стабильной среде, особенно когда вокруг царит хаос и разрушение.
Остаться в родных местах означает получить хотя бы иллюзию контроля. Когда выезд в другое место кажется неопределенным, легче остаться в знакомых условиях даже если они уже стали опасными. Это можно объяснить как иллюзию стабильности и безопасности, когда все вокруг рушится.
Лучше ли жить в подвале, чем уехать? Почему люди остаются в разрушенных и опасных городах
В условиях большого стресса человек может остановиться во времени, быть не в состоянии двигаться дальше. Он часто испытывает необходимость сохранить хоть какую-то часть контроля над ситуацией.
— Обустройство подвала или создание костра становится способом сохранить чувство безопасности в условиях, когда реальность становится непредсказуемой и опасной, — добавляет Наталья.
Это не только физическое приспособление, но и психологический механизм “замещения” — стремление удержать хоть какой-то контроль над жизнью через создание знакомого и хоть немного защищенного пространства.
Мысль по типу: “Когда уже дом разбомбить — тогда поеду?” — пример психологического механизма отрицания реальности. Человек не хочет осознавать, что ситуация вокруг уже стала критической и отказывается принять решение, требующее отказа от дома — важной части себя.
— Это может быть результатом механизма защиты, когда человек начинает жить в надежде на то, что все наладится само собой. Он не способен увидеть, что реальность уже изменилась.
Оставить все знакомое — чрезвычайно сложный и эмоционально тяжелый шаг. Иррациональная привязанность к дому в таких ситуациях является отказом от восприятия реальных угроз, что объясняется психологической защитой и страхом изменений.
Люди, остающиеся в прифронтовых городах, испытывают негативные изменения в психике. Постоянный стресс и травмы, которые переживают люди, неизбежно меняют психологическое состояние.
— Это не только результат внешних обстоятельств, но и происходящие внутри процессы из-за постоянной психологической нагрузки. Такие люди часто не могут реагировать на внешние угрозы адекватно, поскольку их сознание адаптируется к постоянной угрозе и переживаемой боли.
Одним из таких механизмов является психологическая заморозка — когда человек будто замораживается во времени, а все его реакции направлены на выживание в конкретной ситуации. Эта защита помогает выдержать стрессовые ситуации, но в то же время ведет к дезадаптации в мирных условиях.
Человек претерпевает большие изменения в сознании, перестает реагировать на угрозы, становится менее чувствительным к новым опасностям или даже игнорирует их. Вместе с тем он чувствует свою беспомощность и ненужность, и потому не хочет менять ситуацию.
— Он может постепенно отказываться от какой-либо надежды на будущее и начинать действовать по принципу “что будет, то и будет”, — говорит Наталья.
Еще одной деструктивной чертой изменений психики является эмпатийное отчуждение. Люди избегают любых социальных контактов, предпочитая изоляцию.
Они перестают верить в то, что кто-то может им помочь, потому что пережили слишком много боли, потерь и бессилия. В результате появляется чувство отчуждения от других, невозможность найти поддержку или объяснить свои переживания.
Однако психолог отмечает, что эти деструктивные процессы являются адаптационными стратегиями человека, пытающегося сохранить внутренний контроль над ситуацией в условиях чрезмерного стресса.
Если человек получает правильную психологическую помощь, он может снова найти место в новой реальности. Психологическая поддержка и терапия помогут проработать пережитые травмы, восстановить связь с реальностью и адаптировать к новым обстоятельствам.
Как люди аргументируют решение оставаться в серых зонах
В своей практике Наталья Калентарова сталкивалась с людьми, остававшимися в условиях разрушения и опасности. Они приводят разные аргументы, которые помогают им сохранять внутреннее спокойствие.
— Они часто говорят, что это их корни, а каждый камень, кусок земли, даже старая мебель или фотографии создают сильное эмоциональное соединение с местом.
Они могут говорить себе: “Это временно, все скоро наладится”, или “Это все еще мое место, и я могу выжить, потому что я знаю здесь каждый уголок”. Это отрицание действительности помогает им оставаться в пределах известного.
В настоящее время психологи постоянно работают с людьми, которым сложно принять решение о выезде или смене дома. Этот вопрос вызывает много эмоций и дискуссий, ведь за каждым выбором стоит глубокая внутренняя борьба, добавляет эксперт.
— Мы понимаем, что остающиеся в этих зонах люди сталкиваются с не только материальными, но и огромными психологическими барьерами. Поэтому мы ищем подходы, чтобы помочь людям увидеть реальную ситуацию, не заставляя их чувствовать себя под давлением.
Для специалистов важно понимать, как работают психологические механизмы защиты, и какие шаги нужно предпринять, чтобы поддержать таких людей в процессе принятия решений.
Способны ли люди приспособиться к мирной жизни после пережитого опыта
Человек, живший в состоянии постоянной опасности, чувствует себя растерянным в новой среде, отмечает терапевт.
Это внутреннее противостояние между отсутствием обновления и страхом беспомощности может привести к серьезным психологическим трудностям: бессонница, панические атаки, постоянный страх потерять контроль и т.д.
Но с качественной психологической поддержкой и реабилитацией люди могут адаптироваться и к новым условиям. Однако важно дать им время и возможность понять, что изменения возможны и нормальны.
— И хотя процесс адаптации может занять долго, большинство людей смогут найти свой путь к новой жизни, не забывая о пережитом, но позволяя себе двигаться вперед, — уверена Наталья Калентарова.
Люди серых зон — социально-экономическое явление или психологический синдром?
Общество обвиняет власть в проваленном процессе эвакуации и реинтеграции людей из прифронтовых зон. Некоторые считают, что украинцы просто боятся тех экономических испытаний, которые ожидают их в тылу, поэтому остаются дома, несмотря на опасность.
Однако психолог отмечает, что люди серых зон — это результат сочетания как социально-экономических, так и психологических факторов.
— Социально-экономическая неуверенность может быть одной из причин, почему люди не уезжают. У них часто нет достаточных ресурсов. Однако психологические факторы также играют большую роль.
Как помочь переселенцам адаптироваться после переезда в мирные города
Экономический аспект в любом случае крайне важен, поэтому переселенцам нужна помощь в получении ресурсов для возможного переезда. Среди возможных средств Наталья перечисляет следующие:
- предоставление информации о возможностях гуманитарной помощи;
- поиск ресурсов для временного поселения;
- юридические консультации по выезду или поиску новой работы.
Практическая помощь поможет снизить страх и неопределенность, которая сопровождает переезд из опасных городов и сел, а также показать, что в новом месте есть возможности для начала безопасного этапа.
Важно сопровождать переселенцев в процессе адаптации к новой среде. Адаптация — это не просто смена места жительства, это новый этап в жизни, который требует от человека изменить свою идентичность и найти новые ориентиры.
В этом процессе важна психологическая помощь для интеграции в новую среду. Нелишним будет и поддержка в формировании новых социальных связей.
Человек должен почувствовать контроль над ситуацией даже в момент тяжелых переживаний. Во время психологической работы следует создать пространство, где он может самостоятельно принимать решение о своем будущем, а не просто реагировать на внешние обстоятельства.
Это вернет чувство своей субъектности и способности решать, а не быть пассивным наблюдателем собственной жизни.
Недавно правительство приняло новое решение о поддержке прифронтовых территорий и создало громады-форпосты. Мы говорили, что это такое и чем полезны.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.