Всю жизнь мы общаемся и взаимодействуем с разными людьми, потому что такая наша природа — быть социальными. Но бывает, что знакомство с кем-то не наполняет тебя силами, новыми знаниями и приятными воспоминаниями. Токсичные люди часто отравляют жизнь своих близких, друзей, коллег.
Так как правильно общаться с теми, кто часто токсичен к другим?
На самом деле, таких людей лучше избегать и вычеркивать из списка близких друзей. Но бывают ситуации, когда от общения просто не уйти. О таких ситуациях и рассказывает психолог Юлия Ворман.
По её словам, постоянное общение с токсичными людьми может ухудшить твое собственное внутреннее состояние, поколебать твою самооценку или просто выбросить в полный моральный дисбаланс.
Такое общение также влечет за собой:
- конфликты между тобой и твоим окружением;
- разрушает веру в себя, твои убеждения, цели;
- отрицательно влияет на твое эмоциональное состояние;
- вызывает чувство опустошения и несостоятельности ни на что.
14 правил здоровых отношений с токсичными людьми
- Не жди от такого человека перемен. Гораздо проще взаимодействовать с ним, когда есть четкое понимание того, что токсичный собеседник вряд ли когда-нибудь станет вести себя иначе.
- Намечай четкие границы, ведь любимое занятие токсического человека — нарушать личное пространство других.
- Отбрось вежливость и обозначь пределы допустимого.
- Бери контроль над разговором на себя.
- Токсичные люди — искусные манипуляторы, поэтому следи за направлением беседы, чтобы не попасть в ловушку. Это не так сложно, как кажется. Можно шустро изменить тему разговора, чтобы охладить собеседника.
- Не давай четких ответов на неудобные вопросы.
- Токсичные люди любят увлекать других в воронку отрицательных эмоций. Если ты попадешь в неё, станешь жертвой провокаций и будешь отвечать негативом на негатив. А значит, потеряешь равновесие.
- Будь прямолинейным, но сдержанным.
- Четкая формулировка своей позиции очень часто пугает токсичных людей. Откровенно говори, что именно тебя не устраивает.
- Фильтруй информацию о себе.
- Токсичные люди часто чрезмерно откровенны. Это один из приемов втереться в доверие. И вполне нормально, если у тебя возникнет желание быть откровенными в ответ. Но помни, что предоставленная тобой личная информация потом может быть использована против тебя же.
- Сократи продолжительность общения, если нет возможности полностью отказаться от него.
- Старайся с сочувствием относиться к токсичным людям, потому что они не родились такими, но по тем или иным причинам не научились удовлетворять свои потребности экологическим путем.
- Понимая это, ты поможешь, прежде всего, себе не стать жертвой провокаций и дистанцироваться от такого человека с чувством сострадания, а не злобы, ненависти и раздражения.
А как справиться с хроническим бессилием и чувством апатии мы рассказывали раньше.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.