После зимней спячки восстанавливается не только природа, но и организм человека. Однако очень часто с приходом весны появляется и дефицит витаминов, который после холодной зимы все же прогрессирует.
В большинстве случаев дети в первую очередь испытывают влияние весенней нехватки витаминов. Родители, в свою очередь, стараются кормить ребенка только свежими фруктами или овощами. Но действительно ли этот метод эффективен?
Вікна разобрались, что такое весенний авитаминоз и чем он грозит здоровью ребенка. Подробнее об этом расскажем в материале.
Что такое весенний авитаминоз?
Простыми словами авитаминоз — это недостаток витаминов в организме. Весенний авитаминоз поражает людей с наступлением тепла. После изнуряющего зимнего периода нашему организму нужны силы, а именно — витамины, чтобы адаптироваться к новому сезону и большей активности.
То, что обычно происходит с нами в конце зимы и в начале весны, медики называют витаминной недостаточностью. То есть человеческому организму не хватает одного или нескольких витаминов, но все же определенный их минимум есть.
Как распознать весенний авитаминоз у ребенка
Признаки весеннего авитаминоза зависят от того, чего не хватает в организме. Даже недостаток одного витамина может повлечь за собой неприятные последствия: нарушение обмена веществ, возникновение хронических заболеваний.
Обнаружить дефицит витаминов у ребенка можно по определенным симптомам:
- ухудшение зрения;
- сухость кожи, трещины, зуд, шелушение;
- заболевания слизистых оболочек горла, рта, языка и губ;
- проблемы с зубами и деснами;
- нарушение сна;
- обострение хронических заболеваний;
- изменение вкусовых предпочтений.
Почему возникает весенний авитаминоз у детей
Чаще всего причиной возникновения весеннего авитаминоза является слабый иммунитет после перенесенных за осенне-зимний период простудных или вирусных заболеваний. Детский организм тратит витаминные запасы для борьбы с болезнями, а из-за отсутствия тепла и достаточного употребления витаминов происходит их дефицит.
Несмотря на то, что в зимний период употребление овощей или фруктов не прекращается, они все же не содержат большое количество витаминов, поскольку последние разрушаются при длительном хранении.
Имеющийся в организме запас витаминов, как правило, к весне расходуется, а количество поступающих с продуктами витаминов критически недостаточно.
Также это связано с тем, что детский организм постоянно растет и развивается, поэтому, в отличие от взрослого, требует повышенных норм витаминов и минеральных веществ.
В чем его опасность для ребенка?
Дефицит витаминов в организме ребенка имеет свои последствия. Прежде всего опасность заключается в том, что если длительное время в организм не поступает достаточно витаминов, то включается режим экономии. Простыми словами, детский организм довольствуется небольшим количеством витаминов.
Позже, когда витамин начинает поступать с едой в достаточном количестве, организм уже не в состоянии усваивать его в необходимом объеме. Таким образом, развивается хронический авитаминоз, который со временем наносит существенный вред детскому организму и проявляется в виде серьезных патологий.
Фото: Pexels
Профилактика весеннего детского авитаминоза
Несмотря все, предотвратить развитие авитаминоза все же можно. Вот несколько советов, которые тебе пригодятся.
Соблюдать сбалансированное питание
Организовать ребенку правильное питание — одна из важнейших задач в данный период. Это поможет нормализовать уровень витаминов в организме ребенка.
Избегать чрезмерных нагрузок
Умственные и физические нагрузки не должны быть чрезмерными. Следует дать ребенку возможность восстановиться после зимней неактивности. Прогулки и более свежий весенний воздух помогут это сделать.
Употреблять полезные напитки
Заваривай ребенку отвары из замороженных ягод и не забудь про компоты из сухофруктов.
Хорошее настроение
Это очень важный компонент положительного мышления и развития ребенка.
Родителям нужно очень внимательно следить за здоровьем своего ребенка, ведь кроме дефицита витаминов в детском организме могут оказаться более серьезные проблемы. Ранее Вікна рассказывали о болезнях сердца у детей и важности их своевременной диагностики.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.