Диарея (понос) — неоформленный или жидкий стул четыре или более раз на день с изменением характера каловых масс от кашеобразного до водянистого. В нашем материале мы поднимем вопросы безопасных продуктов, которые помогут возобновить работу пищеварения, и диетического питания во время диареи. Читайте и будьте здоровы.
По продолжительности диарея бывает:
- острая — до 7-10 дней;
- затяжная — от 2 до 11 недель;
- хроническая — от 3 месяцев и более.
Необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью, если диарея сопровождается:
- резкой слабостью, утомляемостью;
- ознобом, рвотой, утратой сознания;
- температурой тела выше 38°C, болевым синдромом в животе, не проходящим после дефекации и отхождения газов;
- наличием сопутствующего заболевания или состояния, при котором обезвоживание организма может иметь плохие последствия (сахарный диабет, беременность, сердечная недостаточность);
- стулом черного цвета или с примесями крови;
- сильной жаждой.
Что можно есть при диарее
Врач-гастроэнтеролог высшей категории и врач-диетолог высшей категории Олег Швец пишет, что при диарее следует придерживаться диеты BRAT — эта аббревиатура из первых латинских букв английских названий продуктов, которые она включает: бананы, рис, яблочное пюре, тосты (гренки из белого хлеба). Они мягкие и имеют низкое содержание клетчатки, поэтому не ухудшат работу пищеварительной системы. Также эти продукты помогают улучшить консистенцию стула. Можно сочетать такие ингредиенты, например, есть яблочное пюре или бананы с тостами или рисом.
По словам врача, дополнительными продуктами и блюдами, которые в большинстве случаев хорошо переносятся, являются вареные овсяные хлопья, печеный или вареный картофель.
Unsplash
Питание при диарее
- Употреблять пищу следует небольшими порциями каждые 2-3 часа.
- С 3-4 дня можно добавлять приготовленные на пару или отварные мясо и рыбу, омлет, затем постепенно включать другую пищу.
Pexels
-
На 2-3 неделе можно включить цельное молоко, свежие овощи и фрукты, наваристые бульоны и свежую выпечку.
-
До полной нормализации состояния кишечника необходимо исключить прием алкоголя, жирной, пряной и жареной пищи, копченостей.
Что можно пить при диарее
- Голодание при диарее необязательно.
- Пей до 8 стаканов в день жидкости теплой или комнатной температуры. Это может быть вода, некрепкие чаи или смешанная минеральная вода без газа с несладким соком. Особенно полезны соки, обладающие бактерицидным действием: клюквенный, гранатовый, черничный, малиновый, а также содержащие пектин и дубильные вещества: черничный, айвовый, яблочный, черешневый.
- Избегай алкоголя, молока, концентрированных соков.
- Для восстановления потери жидкости и минеральных солей можно использовать раствор, который легко приготовить в домашних условиях, растворив в 1 л воды чайной ложки соли, 1 чайную ложку соды и 8 чайных ложек сахара. Употребляют вперемешку с морсом, компотом и обычной водой.
Пусть эта неприятная проблема обходит тебя стороной. Питайся свежей, полезной и сбалансированной пищей.
А вот материал о проблеме наоборот. Что будет, если долго не ходить в туалет “по-большому”: неудобный вопрос с рисками для здоровья — читай, если для тебя это актуально.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.