Что можно есть при диарее: рекомендации по питанию, чтобы не навредить

Диарея (понос) — неоформленный или жидкий стул четыре или более раз на день с изменением характера каловых масс от кашеобразного до водянистого. В нашем материале мы поднимем вопросы безопасных продуктов, которые помогут возобновить работу пищеварения, и диетического питания во время диареи. Читайте и будьте здоровы.

По продолжительности диарея бывает:

• острая — до 7-10 дней;
• затяжная — от 2 до 11 недель;
• хроническая — от 3 месяцев и более.

Необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью, если диарея сопровождается:

• резкой слабостью, утомляемостью;
• ознобом, рвотой, утратой сознания;
• температурой тела выше 38°C, болевым синдромом в животе, не проходящим после дефекации и отхождения газов;
• наличием сопутствующего заболевания или состояния, при котором обезвоживание организма может иметь плохие последствия (сахарный диабет, беременность, сердечная недостаточность);
• стулом черного цвета или с примесями крови;
• сильной жаждой.

Читать по теме

Это не просто насморк: почему ребенок не дышит носом

Педиатр рассказала, почему у ребенка может быть заложен нос.

Что можно есть при диарее

Врач-гастроэнтеролог высшей категории и врач-диетолог высшей категории Олег Швец пишет, что при диарее следует придерживаться диеты BRAT — эта аббревиатура из первых латинских букв английских названий продуктов, которые она включает: бананы, рис, яблочное пюре, тосты (гренки из белого хлеба). Они мягкие и имеют низкое содержание клетчатки, поэтому не ухудшат работу пищеварительной системы. Также эти продукты помогают улучшить консистенцию стула. Можно сочетать такие ингредиенты, например, есть яблочное пюре или бананы с тостами или рисом.

По словам врача, дополнительными продуктами и блюдами, которые в большинстве случаев хорошо переносятся, являются вареные овсяные хлопья, печеный или вареный картофель.

Unsplash

Питание при диарее

• Употреблять пищу следует небольшими порциями каждые 2-3 часа.
• С 3-4 дня можно добавлять приготовленные на пару или отварные мясо и рыбу, омлет, затем постепенно включать другую пищу.

Pexels

• На 2-3 неделе можно включить цельное молоко, свежие овощи и фрукты, наваристые бульоны и свежую выпечку.

• До полной нормализации состояния кишечника необходимо исключить прием алкоголя, жирной, пряной и жареной пищи, копченостей.

Что можно пить при диарее

1. Голодание при диарее необязательно.
2. Пей до 8 стаканов в день жидкости теплой или комнатной температуры. Это может быть вода, некрепкие чаи или смешанная минеральная вода без газа с несладким соком. Особенно полезны соки, обладающие бактерицидным действием: клюквенный, гранатовый, черничный, малиновый, а также содержащие пектин и дубильные вещества: черничный, айвовый, яблочный, черешневый.
3. Избегай алкоголя, молока, концентрированных соков.
4. Для восстановления потери жидкости и минеральных солей можно использовать раствор, который легко приготовить в домашних условиях, растворив в 1 л воды чайной ложки соли, 1 чайную ложку соды и 8 чайных ложек сахара. Употребляют вперемешку с морсом, компотом и обычной водой.

Пусть эта неприятная проблема обходит тебя стороной. Питайся свежей, полезной и сбалансированной пищей.

А вот материал о проблеме наоборот. Что будет, если долго не ходить в туалет “по-большому”: неудобный вопрос с рисками для здоровья — читай, если для тебя это актуально.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.