Чашка крепкого чая на ночь — и вот ты до утра читаешь новости и смотришь видосики в телефоне. Знакомая ситуация? Думаем, да. Ну что ж, иногда обычный чай следует заменить на что-то не менее вкусное, полезное и главное, без танинов и кофеина. Среди хороших вариантов: травяной иван-чай. В чем польза иван-чая для здоровья мужчин и женщин — читай в нашем материале.
Что такое иван-чай и как собирать лечебную траву
Иван-чаем (epilobium parviflorum) называют высокорослое — от 30 см до 2 метров — растение семейства киприйных с небольшими удлиненными листьями и розовыми или фиолетовыми соцветиями. Трава очень распространена в умеренном климате, и в Европе и Азии встречается всюду: на опушках, пустырях, песчаных обрывах. Часто там, где произошел пожар. Отсюда и название кипрей, которое с английского переводится как трава огня.
Как собирать иван-чай? Обычно молодые листья иван-чая собирают летом, вдали от проезжих дорог и промышленных предприятий. Желательно — утром, после того, как с листьев испарится роса.
Самый вкусный чай получается из листочков растения, которое недавно зацвело или готовится зацвести.
Иван-чай: польза целебного растения
Врач-диетолог Ирина Рыль говорит, что в иван-чае много полезных веществ, поэтому его издавна используют в народной фитотерапии. В составе иван-чая:
- витамины А, В, С, РР: улучшают зрение, оздоравливают кожу, стимулируют иммунитет;
- минералы кальций, магний, калий, марганец, фосфор: укрепляют кости, стабилизируют давление;
- антиоксиданты: снижают уровень стресса, поддержат тонус кожи, повышают иммунитет;
- аминокислоты: повышают выносливость, защищают от стресса;
- пищевая клетчатка: улучшает пищеварение;
- фитонутриенты: оказывают антибиотическое, противомикробное противогрибковое, противопаразитарное действие.
Иван-чай можно употреблять в пищу взрослым и детям с шести лет. Тем не менее он имеет небольшое количество противопоказаний и побочных эффектов. Каких именно? О пользе и вреде иван-чая — дальше в нашем материале.
Лечебные свойства иван-чая объясняются именно его богатым полезными микроэлементами составом. Так какое влияние он будет иметь на организм?
- улучшает пищеварение;
- стимулирует иммунитет;
- выводит токсины;
- уменьшает стресс;
- восполняет запас полезных веществ, витаминов, микроэлементов;
- стимулирует работу сердца;
- регулирует вес;
- помогает при простудах;
- снимает раздражение с кожи;
- улучшает работу мочеполовой системы;
- уменьшает или снимает отеки;
- регулирует уровень гормонов у женщин.
Вред иван-чая для здоровья человека
Каким бы полезным ни был напиток, если у тебя есть проблемы со здоровьем, стоит сначала обсудить прием иван-чая со своим врачом. Ведь активные вещества иван-чая усиливать или снижать действие медикаментов, а могут и конфликтовать с ними.
Еще одной проблемой может оказаться аллергия на определенные вещества, содержащие растение. Или вообще индивидуальная непереносимость компонентов иван-чая.
Иван чай: польза для женщин
Иван-чай чрезвычайно полезен для женского здоровья, особенно если:
- болезненная менструация;
- молочница;
- бесплодие (во время комплексной терапии);
- профилактика онкологии;
- нарушение микрофлоры;
- яркие проявления климакса (приливы, раздражительность).
Кроме того, иван-чай усиливает метаболизм, из-за чего полезные вещества из пищи быстрее усваиваются. Он придает силы, и его рекомендуют брать с собой в путешествии, или, если ожидается напряженный рабочий день.
Иван-чай помогает нормализовать вес, выводит токсины, подавляет чувство голода.
Помогает успокоиться в стрессовых ситуациях, поэтому его можно считать альтернативой успокаивающим.
Он уменьшает головные боли типа мигрени и нормализует сон.
Иван чай: польза для мужчин
Исследования ученых показали: лучше всего Иван-чай влияет на мочеполовую систему мужчин, особенно на работу предстательной железы. Он оказывает противовоспалительный эффект, а благодаря богатому микроэлементами и витаминами состава хорошо восстанавливает ее работу.
- повышает комфорт при мочеиспускании;
- усиливает половую функцию;
- увеличивает потенцию;
- нормализует активность.
Но не следует считать иван-чай панацеей от всех болезней. А его эффект будет ощутим, только если пить напиток постоянно. И он никак не является заменой традиционного лечения.
Как заваривать иван-чай
Сушеные цветы и листья залить крутым кипятком и дать настояться 5 минут. Затем процедить или дождаться, пока листья осядут и пить прямо из чашки. На чашку кипятка нужно: 1-2 чайные ложки сухого чая. Можно добавлять полезные сладости: мед, варенье, а также лимон. Приятного аппетита!
Теперь ты знаешь почти все об иван-чае, его пользе и вреде. Полезного тебе чаепития!
Раньше мы писали о пользе и вреде семян льна.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.