Один из важных вопросов, который возникает ежедневно — что бы такого вкусного съесть на завтрак. Когда фантазия исчерпалась, тогда просто жаришь яичницу.
Кроме того, именно утром нужно получить как можно больше энергии, чтобы весь день быть продуктивным и иметь силы на новые свершения.
Поэтому диетология Евгения Кукурузкина придумала, как не только разнообразить привычное блюдо на завтрак, но и сохранить его пользу и питательную ценность.
Ингредиенты для яичницы в тосте
- хлеб для тостов — 1 кусочек;
- яйцо — 1 штука;
- ветчина или вареное куриное филе — 40 граммов;
- помидор маленького размера — 1 штука;
- сыр — 40 граммов.
Способ приготовления яичницы в тосте
- В первую очередь, необходимо вырезать серединку в ломтике хлеба.
- Далее нужно помыть и нарезать ветчину, помидор. После этого натереть творог на терке.
- Затем обжарить ветчину и помидор на сковороде до полуготовности, после переложить их на тарелку. Важно также не забывать правила безопасной жарки, чтобы сохранить пользу любимого завтрака.
- Затем нужно положить на сковороду хлеб, немного обжарить его с одной стороны, перевернуть и положить внутрь всю начинку из тарелки.
- Напоследок необходимо разбить яйцо в середину хлеба, посыпать сыром и жарить до того состояния, как тебе больше всего нравится.
Читать по теме
Хочешь больше вариантов для своего полезного завтрака? Тогда читай рецепт питательных овсяноблинчиков от Светланы Фус.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.