Яблоко — это самый настоящий природный плод здоровья. Привычка съедать по одному яблоку в день полезна и не нуждается в сверхусилиях.
Этот фрукт — самый доступный для человека и полностью покрывает потребности организма в полезных минералах и микроэлементах. Но можно ли употреблять яблоки в любое время суток?
Читай объяснение врача об употреблении яблок на ночь и происходящее в ЖКТ — в материале.
Можно ли есть яблоки на ночь
На этот вопрос отвечает нутрициолог, врач-стоматолог — Олеся Долинка.
— Яблоки, как и другие фрукты, я рекомендую есть в первой половине дня до 16-17 часов, особенно если ваша цель — снижение веса и контроль уровня сахара в крови. Лучше всего применять яблоко в виде перекуса, желательно после этого планировать полноценный прием пищи, ведь яблоки активно способствуют выработке желудочного сока.
Кому бы точно я ограничила употребление яблок, несмотря на их пищевую ценность, так это людям, страдающим заболеваниями ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь, рефлюкс, синдром раздраженного кишечника) и беременным, страдающим повышенной кислотностью желудка. В таком случае лучше употреблять яблоки в запеченном виде.
Можно ли есть яблоки на ночь — что будет
Английская пословица говорит: Ешь по яблоку в день, и врачу не будет работы.
Да, именно днем. На ночь потреблять этот продукт не рекомендуется.
- Содержащаяся в яблоках клетчатка замедляет процессы пищеварения, у человека могут возникнуть вздутия и боли в животе.
- В яблоках содержатся углеводы и фруктоза, дающие энергию человеку. Ночью энергия организма не нужна, поэтому она откладывается в виде жировых отложений.
- Яблоки обладают свойством повышать кислотность желудка, что также становится причиной дискомфорта.
- У кого есть заболевания мочеполовой системы тоже не рекомендуется употреблять яблоки, особенно на ночь.
- От этих фруктов следует отказаться людям, имеющим проблемы с зубами.
Можно ли есть яблоки на диете
А как же сосуществуют диета и яблоки? Диетологи рекомендуют употреблять днем свежие яблоки, ведь в 100 г этого фрукта не больше 50 калорий. Пожелания врачей — два-три яблока в день. Для диеты предпочитают зеленые яблоки, они менее калорийны, чем красные. Если тебя хочется яблочко на ночь — лучше его запечь.
Для тебя — рецепт квашеных яблок на зиму. Вспоминаем старые рецепты и наслаждаемся необычным вкусом.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!