Овсянка — это полезная, питательная крупа, которая способна насытить тебя. Ее можно сочетать со многими другими ингредиентами, что делает этот продукт действительно универсальным. Знал/знала ли ты, что из овсянки можно приготовить полезный десерт — без сахара и подсластителей?
Фитнес-тренер Лили Сабри в своем Instagram опубликовала рецепт невероятного десерта овсянки в духовке.
Мы и тебе предлагаем попробовать его, ведь в состав входят всего семь доступных ингредиентов.
Рецепт овсянки в духовке
Для приготовления овсянки в духовке следует обратить внимание на крупу: это должны быть не хлопья быстрого приготовления, а именно овсяная крупа.
Также в рецепте можешь использовать любые фрукты по твоему вкусу.
Ингредиенты для овсянки в духовке
- Овсянка — 1 стакан;
- Банан — 1 шт.;
- Экстракт ванили — 1 ч. л;
- Разрыхлитель — 1 ч. л;
- Молоко — 1 стакан;
- Горстка ягод и крошки шоколада для начинки
Приготовление овсянки в духовке
- Овсянку, банан, ваниль, разрыхлитель и молоко сбей блендером в однородную массу.
- Тесто перелей в форму для запекания, предварительно смазанную маслом или застеленную пергаментом.
- Выложи поверх начинку.
- Запекай десерт в разогретой до 180°C духовке 20 минут.
Такой десерт можно употреблять и теплым и холодным. А вот если у тебя еще осталась овсянка — не беда! Читай наш рецепт овсяного печенья от нутрициолога Анастасии Голобородько.
Подписывайся на наш Telegram и следи за последними новостями!