Мы привыкли, что телефоны обычно отвлекают нас от важных дел и заменяют живое общение на виртуальное. И действительно, от гаджетов возникает много проблем. Но не всегда наши телефоны могут быть только антагонистами.
Использовать смартфоны можно и для успокоения, медитации, практики осознанности и просто для развития навыков счастья. Ведь свое счастье мы строим своими руками.
Поэтому держи приложения для тренировки счастья, которые помогут быть в гармонии с собой и нашим загруженным делами миром от издания WoMo.
Приложения для тренировки счастья: 5 программ, которые следует скачать на свой смартфон
С этими приложениями ты сможешь ежедневно практиковать умение быть наедине с собой, расслабляться и просто погружаться в свои мысли.
Calm
Это приложение, где можно выбирать фон и звуки, устанавливать таймер и расслабляться. Захотелось побыть на морском побережье? Всего одна кнопка отдаляет тебя от шума волн и криков чаек.
Программа также предлагает 7 шагов к покою — учебник для начинающих медитации. Доступный для загрузки в iPhone и Android.
10% Happier
Скептически относишься к медитациям? Приложение 10% Happier убедит тебя в том, что медитация — это круто и полезно. А еще она может придать тебе счастье, унося твой стресс. А научить медитировать и майдфулнес или практику осознанности помогут ведущие, которые будут комментировать, что и как делать.
Insight Timer
Сотня медитаций на разных языках, квалифицированные ведущие, точно знающие, что делать, чтобы успокоиться, удобный таймер — это лишь небольшая часть того, что предлагает это приложение. Выбирай родной язык и медитируй после тяжелого рабочего дня. Доступный для загрузки в AppStore или Google Play.
Mind Machine Meditation PRO
Как объясняют разработчики, наш мозг работает на частотах, которые можно в какой-то степени регулировать внешней стимуляцией: звуком или светом.
Целью приложения является мягкая и постепенная настройка этой частоты до уровня, поддерживающего активацию мышления, расслабления, отдых и качественный сон.
Mindfulness Training App
Mindfulness Training App — это приложение самого влиятельного издательства по медитации Sounds True. Он очень разноплановый и предлагает множество функций одновременно.
Это более 400 медитаций и курсов более чем на 10 языках, которые проводят эксперты со всего мира как для начинающих, так и для опытных.
А если нравится тихая медитация или просто хочется создать свою, можно настроить время, шум, добавить различные фоновые звуки природы и сохранить этот шаблон для следующих занятий.
Не забывай, что восстановление после работы очень важно, ведь оно придает энергию на весь следующий день.
Приложения могут быть полезны и для твоего всестороннего развития. Читай о приложениях для изучения английского языка.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.