Каждый день украинцы пристально следят за новостями с фронта и за событиями в мире. Информация увлекает нас, сковывает мысли и не дает переключиться на что-то другое. Что делать, чтобы вырвать себя из вихря новостей?
Украинский модельер и дизайнер Андре Тан, который с первого дня войны перепрофилировал своё производство на пошив бронежилетов, одежды и спальных мешков для военных, делится советами.
— Неважно, что вы сейчас делаете: работаете, как в мирное время, учитесь, волонтёрите, помогаете родным. Признайтесь: мы все слишком много времени уделяем чтению новостей. Я тоже их читаю, хотя 80% моего времени идет на пошив бронежилетов на спецодежду. Если вас захватил вихрь новостей — эти советы именно для вас — пишет Андре Тан в своем посте в Instagram.
Советы от Андре Тана: как отвлечься от новостей?
Первый шаг — самый тяжелый. Установите для себя лимит просмотра новостей за день.
Лайфхак: лучше выделять время для просмотра новостей вечером, когда главные события за день уже произошли и вы спокойно сможете просмотреть новости ваших любимых новостных порталов.
К тому же, как отмечает Андре Тан, засыпать под умиротворяющий голос Алексея Арестовича гораздо приятнее.
Фото: Instagram
Шаг 2: новые умения и знания. Здесь ситуация чем-то похожа на локдаун — победил тот, кто чему-то научился за время самоизоляции.
Дизайнер делится достижениями: в свободное время он проходит курс по личным финансам и инвестициям, чтобы выйти на пенсию на 10 лет раньше.
Совет: изучите что-нибудь, что будете использовать всю жизнь. Курсы Excel, скорочтение или же курсы об инвестициях в фондовые рынки — это хорошие примеры для выбора.
Шаг 3: смотрите фильмы или сериалы. Их преимущество в том, что они забирают гораздо меньше энергии, чем просмотр новостей. Соответственно, вы лучше восстанавливаетесь и затем эффективнее работаете.
Самое главное — не винить себя в том, что вы отдыхаете.
— Сейчас удачное время для просмотра классики, которую так долго откладывали. Или наоборот — новинки, которые советовали друзья, — говорит дизайнер.
Шаг 4: спорт. Стройная фигура, здоровые нервы и буст дофамина — то, что нужно в такой ситуации.
Ущерб нашему здоровью причиняют и фото из горячих точек, где побывали российские захватнические войска. Что такое синдром свидетеля и как уберечься от шока читай в материале.