Чтение для удовольствия может быть не просто способом провести свободный вечер. Ученые обнаружили связь между этой привычкой и лучшим когнитивным и психическим здоровьем, а также более низким риском ухудшения умственных способностей в старшем возрасте.
К такому выводу пришли исследователи Кембриджского университета, которые проанализировали результаты ряда предыдущих исследований. Их обзор опубликовали в журнале Psychological Medicine 15 сентября 2026 года.
Чем полезно чтение для мозга
Авторы обзора отмечают, что чтение связано с лучшими показателями когнитивных функций. Речь идет, в частности, о внимании, памяти, способности контролировать собственные действия и выполнять сложные умственные задачи.
У взрослых чтение также связывали со снижением уровня стресса, лучшим самочувствием, развитием эмпатии и меньшим ощущением одиночества. При этом положительные ассоциации наблюдали независимо от социально-экономического положения человека.
Ученые подчеркивают, что чтение для удовольствия не обязательно означает только художественные романы. К такой активности могут относиться книги, электронные издания, журналы, комиксы и графические романы.
Чтение и риск деменции
Отдельно исследователи рассмотрели данные о людях старшего возраста. В одном из проанализированных исследований приняли участие 5437 когнитивно здоровых людей в возрасте от 55 лет. В течение пяти лет те, кто регулярно занимался интеллектуально стимулирующими активностями, в частности чтением, реже сталкивались с когнитивными нарушениями.
Другая работа с участием 801 человека в возрасте от 65 лет показала связь между интеллектуально стимулирующими занятиями, среди которых было чтение газет, журналов и книг, и на 33% более низким риском болезни Альцгеймера.
Еще в одном исследовании чтение было связано со снижением риска деменции примерно на 35% среди людей в возрасте от 75 лет. В то же время авторы обзора подчеркивают: такие результаты демонстрируют связь, но не доказывают, что именно чтение непосредственно предотвращает деменцию.
Как чтение влияет на детей
Пользу от привычки читать обнаружили не только у взрослых. Исследователи также проанализировали данные более 10 тысяч детей и подростков.
Оказалось, что те, кто начал читать для удовольствия еще в раннем детстве, в подростковом возрасте имели лучшие показатели внимания, памяти и исполнительных функций. Также у них наблюдали более высокие образовательные результаты и меньше проблем с психическим здоровьем.
Такие дети, согласно данным исследования, проводили меньше времени перед экранами и больше спали. Ранние читательские привычки также были связаны с особенностями развития участков мозга, которые участвуют в речи, когнитивных процессах и эмоциональной регуляции.
Не обязательно начинать с больших романов
Исследовательница Кембриджского университета Кристель Ленгли советует не заставлять детей читать то, что им неинтересно.
По ее мнению, лучше начать с темы, которая уже увлекает ребенка. Это могут быть комиксы, графические романы, истории по мотивам любимых фильмов или материалы о хобби.
Главное, чтобы чтение приносило удовольствие, ведь именно добровольное чтение исследователи рассматривают как важную составляющую его потенциальной пользы.
Книжные клубы могут помогать бороться с одиночеством
Отдельное внимание ученые уделили совместному чтению. Согласно данным проанализированных работ, книжные клубы и читательские группы могут давать дополнительный эффект благодаря общению.
Такие встречи помогают людям поддерживать социальные связи, чувствовать меньшую изоляцию и больше контактировать с другими. Особенно это может быть важно для людей старшего возраста, которым сложнее участвовать в некоторых других групповых активностях.
Читать никогда не поздно
Исследователи Кембриджского университета отмечают, что начать читать для удовольствия можно в любом возрасте. Имеющиеся данные связывают эту привычку с лучшим самочувствием, более низким уровнем стресса, развитием когнитивных способностей и более медленным ухудшением умственных функций в старшем возрасте.
В то же время ученые подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы точнее установить причинно-следственные механизмы и понять, каким именно образом чтение влияет на мозг на протяжении жизни.
Ранее мы рассказывали о книгах об истории Украины для детей и подростков.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!