Нет лучшего варианта начать утро, чем приготовить полезный и вкусный завтрак. Нутрициолог Оля Усенко поделилась своим рецептом кабачковых оладий, которые разнообразят твой рацион.
У меня нет времени готовить что-то сложное, но такой вариант для разнообразия или когда закончился хлеб — идеально, — пишет Усенко в своем Instagram.
Найди у себя:
- 1 большой кабачок или 2 маленьких-средних
- 5 яиц
- 4-5 ст. л. цельнозерновой муки
- соль, перец, масло для жарки
Способ приготовления
- Натри кабачок на терке.
- Добавь яйца, муку, соль и перец.
- Все перемешай и прожарь на сковороде. Можно жарить на сухой сковороде, если она с антипригарным покрытием.
Вот и все. Вкусный и быстрый завтрак готов! Сверху на оладьи можно положить красную рыбу и сыр или миксовать другие начинки. Это полноценный вариант замены хлеба или каши по утрам.
А если ты обожаешь овсянку, то тебе точно понравится пошаговый рецепт овсяноблинов от диетолога Светланы Фус.
А еще у Вікон есть свой Telegram-канал. Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное!
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.