Питание оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь, ведь отражается на здоровье и самочувствии. Известно, что улучшить состояние кишечника можно, соблюдая правила здорового питания. В частности, многие люди рассказывают о сильном положительном влиянии семян льна на здоровье пищеварительной системы.
Обычно лен едят цельно или пьют отвар. О пользе льна, а также как правильно пить лен и кому это нельзя делать, рассказываем тебе дальше в материале.
Лен: польза и вред
Часто лен употребляют для того, чтобы похудеть. Однако мы призываем не прибегать к таким методам, а обратиться к врачу, наладить свой ритм жизни и воплотить несколько полезных привычек, в том числе комплексное здоровое питание.
Однако лен действительно является полезным, семена можно не только употреблять цельно, но и добавлять в выпечку, каши и десерты.
Семена льна помогают выводить токсины из кишечника, что положительно влияет на здоровье организма в целом. Однако даже обычные семена могут нанести вред, если у тебя есть индивидуальная непереносимость, поэтому перед этим обязательно проконсультируйся с врачом.
Вред льна: кому нельзя употреблять лен
В то же время, лен может навредить некоторым людям. Его не рекомендуется употреблять тем, кто страдает на:
- онкологию;
- миому;
- мастопатию;
- обострение заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
- мочекаменную болезнь;
- склонность к расстройству кишечника;
- индивидуальную непереносимость.
Как правильно пить лен
Лен можно употреблять в нескольких вариантах. В частности, можно делать отвар из льна — дальше мы расскажем тебе, как правильно пить лен.
Такой отвар может очистить организм от токсинов.
- Семена льна залей водой в пропорции 2 ст. л до 250 мл соответственно, и поставь на огонь.
- Кипяти отвар в течение десяти минут.
- После этого дай отвару остыть.
- Смесь лучше принимать по две столовых ложки перед сном в течение двух недель. Лучше заедать отвар ломтиком лимона.
Перед употреблением такого отвара проконсультируйся с врачом.
Лен можно добавлять маленькими порциями в пищу, как суперфуд. А в другом нашем материале ты найдешь еще несколько вариантов полезных семян.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.