Спорт и здоровое питание становятся полезными трендами нашей жизни.
Все больше людей начинают сознательно относиться к рациону и следить за организмом.
Именно поэтому появляется много новых рецептов блюд здорового питания. И кроме привычных огурцов, яблок и лука на полках магазинов все чаще встречаются так называемые суперфуды.
Суперфуды — продукты с высокой концентрацией полезных веществ.
Самыми распространенными продуктами являются ягоды годжи и семена чиа.
Ягоды годжи называют ягодами долголетия, ведь они содержат очень большое количество витаминов.
Поэтому стоят внушительно — около 150 грн за 100 г.
Но не стоит забывать, что в нашей стране есть много локальных суперфудов, которые по своей пользе не уступают экзотическим ягодам.
Лён
Его семена содержат жирные масла и кислоты, витамин А, ферменты и растительный белок.
Применение: семена льна можно добавлять в йогурт, каши и салаты, выпечку, смузи.
Шиповник
Его плоды содержат много витаминов, а еще шиповник является антиоксидантом.
Применение: это полезная альтернатива компоту с сахаром или узвару.
Грецкие орехи и тыквенные семена
Эти продукты богаты аминокислотами, микроэлементами и витаминами.
Они способны уменьшить желание есть сладкое.
Пророщенные зерна
Эта пища является самой богатой полезными ферментами, а также имеет хороший минеральный состав.
Следует помнить, что правильно питаться — не значит покупать дорогие продукты, а скорее ответственно относиться к рациону. Альтернативу экзотическим продуктам всегда можно найти у нас, в Украине.
В погоне за отличным здоровьем кроме полезного питания и спорта люди начинают массово есть витамины в капсулах и биодобавки.
Раньше мы рассказывали о пользе и вреде витаминов и о том, что может случиться при передозировке витаминами.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!