Идеальные выходные — для каждого концепция лучших выходных отличается, однако практически все стремятся в эти дни отвлечься от рутины рабочей недели.
Однако ученые из Китайского Нанкинского медицинского университета обнаружили, что дополнительный дневной сон по выходным может снизить риск инсульта и сердечного приступа. Почему это так и что действительно влияет на высокий риск таких заболеваний — рассказываем дальше.
Дополнительный сон может спасти жизнь: что говорят ученые
Все мы знаем, что отдых на выходных дарит нам силы и энергию на всю следующую рабочую неделю.
В то же время, дополнительный сон на выходных может снизить риск возникновения инсульта и сердечного приступа — об этом говорят ученые из Китайского Нанкинского медицинского университета. В исследовании приняли участие 3400 человек, за чьими циклами сна и общим самочувствием наблюдали исследователи.
Они обнаружили, что те, кто недосыпал в течение недели, но получил дополнительные два часа сна в субботу или воскресенье, имеют на 63% меньшую вероятность случая сердечного приступа или инсульта.
Те люди, которые перерабатывали и недосыпали на выходных, имели более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых болезней.
Сон, продолжительностью семь-восемь часов, может снизить риск возникновения заболеваний, связанных с сердцем и сосудами, ведь уменьшает уровень гормонов стресса и их влияние на организм.
— Исследования показали, что сон служит не только для физиологического отдыха, но и оказывает глубокое влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, — сказали ученые.
Также дневной сон оказывает положительное влияние на работу мозга взрослых. Детальнее об этом мы рассказывали в другом материале.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.