Лето — пора тепла, солнца и желания освежиться в прохладной воде. Для будущих мам такой соблазн может быть особенно сильным, ведь вода помогает снять усталость, облегчает нагрузку на спину и ноги, а еще просто дарит ощущение легкости. Но возникает вполне логичный вопрос: безопасно ли беременной женщине купаться в реке?
Читай, в каких случаях купание во время беременности безопасно, а когда лучше удержаться — в нашем материале.
Можно ли купаться в реке во время беременности
Ответ на него не так однозначен.
Все зависит от нескольких важных факторов: состояния здоровья женщины, срока беременности, температуры воды, а главное чистоты водоема.
По словам гинекологии Ирина Спасокукоцкой, купание беременным разрешено, если вода чистая и прозрачная, проверена на безопасность. В то же время реки с застойной водой, с патогенной флорой — не лучший выбор.
Рекомендации:
- предпочитать реки с проточной и прозрачной чистой водой;
- избегать прудов и участков со стоячей водой.
Когда купание может быть опасным
Список случаев, когда купаться не следует:
- боль или дискомфорт;
- вагинальные выделения (кровяные, коричневые, розовые);
- гипертонус матки, угроза выкидыша или кровотечения;
- повышенное АД;
- хлоровая аллергия или обострение хронических заболеваний;
- инфекционные болезни;
- история выкидышей.
Оптимальная температура воды для беременных
+24°C — +28°C — идеальный диапазон.
Это температура, при которой тело не подвергается стрессу от охлаждения или перегрева. Такая вода считается самой безопасной и комфортной для купания беременной.
Менее +22°C — риск переохлаждения.
Холодная вода может вызвать спазмы сосудов, повышение тонуса матки, что создает риск преждевременных схваток или даже выкидыша на ранних сроках. Особенно осторожными следует быть на 1-м и 3-м триместрах.
Больше +30°C — риск перегрева.
Горячая вода — в реках такое редко, но в бассейнах или джакузи — может повысить артериальное давление и вызвать гипоксию (кислородное голодание плода). Также она может стимулировать преждевременные роды.
Советы по профилактике рисков
- Выбирай проверенные места — лучше купаться в официально сертифицированных зонах.
- Избегай загрязненных водоемов — риск заражения (например, лептоспироз) реальный.
- Следи за температурой воды — резкий перепад может вызвать дискомфорт или артериальные изменения.
- Не плавай сама — даже у берега важна поддержка людей рядом.
Итак, купание в реках беременным возможно — при правильной подготовке:
- выбирать только чистые, проточные водоемы;
- воздерживаться от плавания при тревожных симптомах;
- обсудить возможность купания с твоим врачом-гинекологом.
В точных рекомендациях всегда лучшим помощником будет твой личный врач, знающий твою индивидуальную ситуацию.
Еще раньше мы рассказывали, как безопасно тренироваться при беременности без рисков для здоровья.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.