Кому знакомы бабушкины упреки о том, что ходить на каблуке — вредно? С одной стороны, от природы люди вообще привыкли ходить босиком. А значит, носить обувь не естественно, а каблук тем более.
С другой стороны, человечество придумало каблуки отнюдь не для красоты. Они могут стать для некоторых полезным элементом в шкафу.
Ортопед Роман Бодьо рассказал, зачем и кому нужно носить обувь на каблуке, а также какой высоты он должен быть.
Строение наших пяток
Подойди к зеркалу и посмотри, как ты ходишь. При каждом шаге человек поднимает пятку и отталкивается от поверхности земли.
Это движение охватывает большое количество мышц, в том числе трехглавую мышцу голени. Она состоит из двух икроножных и одной камбаловидной мышц и образует наибольшее сухожилие в нашем теле — ахиллово.
Оно и поднимает наши пятки во время ходьбы. Соответственно чем ниже опущена пятка, тем больше напрягаются мышцы.
Зачем нужны каблуки
В общем каблуки нужны для того, чтобы разгружать заднюю группу мышц голени. Идеальный каблук — до трех сантиметров.
Каблуки нужно носить, если ты:
- идешь в поход — от долгой ходьбы твои ноги все равно устанут, но на небольшом каблуке ты сможешь пройти большее расстояние;
- много работаешь на ногах или стоя — на каблуке твои ноги устанут гораздо меньше;
- имеешь проблемы с опорно-двигательным аппаратом — людям с плоскостопием и избыточной массой рекомендуют разгружать свое тело с помощью небольших каблуков;
- имеешь мозоли и трещины на пятках.
Однако помни, что чем выше каблуки, тем больше нагружается передний отдел стопы. Поэтому перед использованием обуви на каблуке лучше посоветоваться с врачом относительно оптимальной высоты для твоих ножек.
У многих людей из-за сидячего образа жизни и нехватки активностей затекают конечности или даже начинаются судороги. Читай, как снять боль и почему возникают судороги в ногах.
А еще у Вікон есть свой Telegram-канал. Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное!