Ни для кого не секрет, что основная причина сбоев в работе желудка — плохое питание. На деятельность пищеварительной системы оказывает влияние качество и количество пищи, которую мы потребляем.
Одна из многих проблем, которые могут появиться при нарушении работы желудка, атония, или по-народному, “остановился желудок”.
“Ленивый” желудок: что может вызвать
- Неправильное питание. И речь идет не только о вредных и тяжелых для пищеварения продуктах. Нужно следить за временем приемов пищи: например, не есть за три часа до сна, а за 30 минут до завтрака следует выпить стакан воды.
Кстати, если ты не любишь пить обычную воду, добавляй мед, корицу или куркуму. Будет полезно и вкусно.
- Вредные привычки. Как бы ты ни следил за своим питанием, алкоголь и никотин разрушают наш организм, воздействуя на все органы.
- Проблемы с нервной системой, стрессы. Это менее исследованная тема — о взаимосвязи НС с деятельностью организма в физиологическом смысле.
Однако именно наше эмоциональное состояние может спровоцировать развитие хронических заболеваний или возникновение новых проблем на фоне стресса.
Фото: Unsplash
- Жесткие диеты. Медики отмечают, что ни одна диета не может вводиться без согласования с врачом. Самостоятельно, без консультации со специалистом, сложно увидеть реальную картину состояния своего организма.
Резкие изменения внешних факторов воздействия могут стать для организма стрессовыми или просто сложными для нормального функционирования.
- Недостаточное количество воды. Дополнительные слова здесь лишние, но следует правильно рассчитать количество воды для своего организма.
Во время праздников не каждый человек может обратиться к врачу за помощью. Если ты столкнулся с тяжестью в желудке, проблемами пищеварения и атонией — мы подобрали несколько простых советов, как облегчить состояние.
Стал желудок: когда следует обратиться к врачу и почему
Ощущение тяжести в желудке в норме появляется, если мы переедаем, употребляем тяжелую пищу или употребляем что-то торопливо.
В таких случаях не стоит беспокоиться и паниковать, желудок не “стал”, и скоро твое состояние облегчится.
Однако если ощущение тяжести присутствует утром, когда ты еще не ел (-а) или после употребления малого количества пищи и испытываешь тяжесть в желудке, следует непременно обратиться к врачу.
Что делать, если остановился желудок
- Для начала нужно пересмотреть свой рацион. Откажись от газированных напитков (однако употреблять газированные минеральные воды с солями типа Поляна Квасова можно), кофеина (крепкий чай тоже содержит кофеин), копченой, маринованной, печеной пищи. Также врачи советуют свести к минимуму употребление сливочного масла.
- Нормализуют работу желудка продукты, богатые клетчаткой. Это свежие фрукты, тушеные и сырые овощи, крупы.
- Если у тебя нормальная переносимость лактозы, регулярно употребляй кисломолочные продукты.
- На работу пищеварительной системы хорошо влияет утренняя гимнастика или легкая пробежка.
- Употребляйте больше воды. Пить ее нужно за 30 минут до еды.
Народные методы при тяжести в желудке
Необязательно бежать в аптечку и искать первые попавшиеся ферментные лекарства или анальгетики. Вы можете приготовить разные настои, которые помогут при атонии.
Фото: Unsplash
- Чай из мяты, ромашки и зверобоя следует употреблять маленькими порциями в теплом виде;
- Черная бузина поможет устранить атонию: залить стаканом кипятка 1 столовую ложку листьев растения, после двух часов настаивания следует процедить. Пить по 4 столовые ложки за 20 минут до еды;
- Также попробуй настой из сухофруктов: инжира, чернослива, изюма, кураги, фиников;
- Травяные настои из ромашки и календулы помогут наладить пищеварение.
Что не стоит употреблять, когда стоит желудок
- сладкие и газированные напитки;
- тяжелую и жирную пищу;
- вредную пищу.
Одной из причин атонии желудка может быть переедание. Во время войны многие сталкиваются с проблемой эмоционального переедания — что такое и как с ним бороться читай в материале.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.