Уже зовсім скоро діти підуть до школи, а це означає, що батькам доведеться рано прокидатися, щоб приготувати смачний і поживний сніданок дитині. Та часто на нього не вистачає часу, і батьки обходяться бутербродами чи пластівцями з молоком.
Така їжа насичує на зовсім короткий час, і майже не містить нічого корисного. Тож краще приділити трохи часу, і приготувати щось поживне. Смачно 24 саме поділилося ідеями, що приготувати школяру на сніданок.
Що приготувати школяру на сніданок
Те, що сніданок — найважливіший прийом їжі, відомо давно. Надто для дітей, яким потрібні ресурси на ріст та розвиток. Щоб наситити дитину енергією на навчальний день, можна приготувати корисні та збалансовані страви. Тримай ці рецепти.
- Перець з яйцем та шинкою
На приготування такого сніданку в тебе піде 15 хвилин. Знадобиться: два болгарських перці, чашка рису, 300 г шинки, 100 г сиру, шість яєць, спеції.
Спершу потрібно зварити рис. Наріж шинку, а сир натри на крупній тертці. Змішай шинку, сир та рис. Перець помий, розріж на три кільця та почисть від насіння. Кільця перцю виклади на деко, застелене пергаментом, наповни рисовою сумішшю.
Випікай 20 хвилин за температури 180°C. Розбий у кожен кружечок по яйцю. Запікай ще п’ять хвилин. Готово.
- Салат з яйцем та броколі
За 20 хвилин можна приготувати дуже збалансований салат для школяра. Вийде навіть дві порції. Відвари 250 г броколі та яйце. Два помідори наріж кубиками. 100 мл йогурту без наповнювача змішай з сіллю та перцем.
У тарілку виклади броколі, нарізане яйце, помідор. Заправ їх йогуртом зі спеціями. Посип салат насінням соняшника. Салат можна подавати з хлібом та маслом.
Фото: Unsplash
- Запечена вівсянка з яблуком
На приготування вівсянки з яблуком тобі знадобиться 30 хвилин. Візьми 50 г вівсяних пластівців, залий їх 120 мл молока у формочці для запікання. Яблуко наріж кубиками або натри на тертці. Також додай до формочки та перемішай.
Додай мед, корицю, можна додати подрібнене насіння чи горішки. Ще раз перемішай майбутню вівсянку. Запікай вівсянку за 180°C протягом 25 хвилин.
Фото: Unsplash
- Ліниві вареники
20 хвилин — і ліниві вареники готові! Для двох порцій тобі знадобиться 350 г сиру, 2 яйця, 2 ст. л. цукру, 1/3 ч. л. солі, 5 ст.л. борошна та вершкове масло.
Каструлю з підсоленою водою постав на середній вогонь та доведи до кипіння. У чаші блендера збий сир, яйця, цукор, сіль. Потім додай порціями борошно. Ложкою замішай тісто. Стіл присип борошном, розділи тісто на чотири частини, розкачай у ковбаски.
Ковбаски наріж невеликими шматочками. Відварюй ліниві вареники в окропі 1-2 хвилини. До готових лінивих вареників додай шматочок вершкового масла. Можна подавати їх зі сметаною.
- Печиво з фруктами
На таке печиво в тебе піде 25 хвилин. Візьми листкове тісто, розріж його на 20 прямокутників. Змасти прямокутники яйцем, приклей бортики. Виклади прямокутники з тіста на деко, застелене пергаментом.
250 г сиру маскарпоне змішай з яйцем, столовою ложкою цукру і ваніліном. Крем розподіли на шматочки тіста. Зверху на печиво можна викласти фрукти, наприклад, малину чи персик.
Печиво постав у духовку на 15 хвилин за 210°C. Після випікання дай печиву охолонути.
Раніше ми ділилися 12 корисними рецептами сніданків.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!