Секс після народження дитини — тема, про яку рідко говорять відкрито. Біль, дискомфорт, втома, зміни у сприйнятті власного тіла — це лише частина труднощів, з якими стикаються жінки.
Wonder Ukraine поговорили з Олею, Надією й Тетяною про те, як вони поверталися до статевого життя, які фізичні й психологічні труднощі були в цьому процесі.
Я читала журнали, дивилася відео — ніхто не казав, що секс після пологів може бути проблематичним, — розповідає Оля.
Вона після народження дитини зіткнулася з болем через шов, що був погано зашитий.
— Мені ніхто не розповідав, яким може бути сексуальне життя після пологів.
Подібний досвід має й Тетяна:
Я чекала, коли нарешті «дорвуся» до сексу, а вийшло не зовсім так.
Вона зіткнулася зі змінами не тільки фізичними, а й психологічними.
Секс став рутинним — його довелося планувати.
Як змінюється секс після пологів?
Жінки розповідають про дві ключові зміни:
-
Фізичні зміни:
- Біль та дискомфорт через розриви, рубці, післяпологове загоєння.
- Недостатня змазка через зміну гормонального фону.
- Зниження чутливості або, навпаки, посилена чутливість у зоні рубців.
- Можливість нетримання сечі або провисання стінок піхви.
2. Психологічні зміни:
- Відчуття, що тіло вже не належить жінці повністю.
- Виснаження через догляд за дитиною.
- Відсутність спонтанності — секс доводиться планувати.
- Відчуття дистанції між партнерами, бо вони більше функціонують як батьки.
Фото: Pexels
Раніше секс був спонтанним, а тепер треба виділити на нього час — як на будь-яку іншу справу, — каже Тетяна.
Коли можна повертатися до сексу?
За словами лікарки-гінекологині Елені Чолас, термін повернення до сексу залежить від типу пологів:
- Після природних пологів — зазвичай після 6-8 тижнів, коли припиняються лохії (виділення) і загоюються можливі розриви.
- Після кесаревого розтину — не раніше ніж через 1,5-2,5 місяці, коли рубець перестає викликати біль.
У кожної жінки відновлення йде індивідуально, — каже лікарка.
Якщо є біль, варто звернутися до гінеколога.
Фото: Pexels
Як зробити повернення до сексу комфортним?
- Використовуй лубрикант на водній основі для компенсації сухості.
- Вибирай зручні пози (місіонерська, на боці, коли жінка контролює рухи).
- Виконуй вправи Кегеля для зміцнення м’язів тазового дна.
- Обговорюй з партнером будь-який дискомфорт і змінювати темп або позицію.
- Дай собі час: не поспішай і відновлюй інтимне життя, коли буде комфортно.
Секс — це не тільки про фізичне
Багато жінок зазначають, що після пологів їм потрібно більше часу, щоб знову відчути себе не тільки мамою, а й жінкою.
— Я майже перестала мастурбувати, хоча раніше робила це регулярно, — ділиться Тетяна.
Вона каже, що її повністю поглинула роль матері, і на свою сексуальність просто не залишалося часу.
Важливо пам’ятати, що відсутність бажання — це теж нормально. Секс не повинен бути зобов’язанням, особливо якщо організм ще відновлюється.
Фото: Pexels
Головне — підтримка та відкрита комунікація
Партнери можуть допомогти, розділивши побутові справи, щоб дати жінці можливість відпочити, виспатися та відновитися.
— Якщо партнер допомагає — болю менше. Що більше ми втомлені, то більше роздратування й болю відчуваємо, — наголошує лікарка-гінекологиня.
Секс після пологів — це не просто повернення до інтимного життя, а адаптація до нового тіла, нових відчуттів та нового способу життя. І важливо давати собі на це час.
Раніше ми зазначали, що партнерські пологи — це не лише про підтримку, а й про глибше розуміння процесу народження дитини: як підготуватися та що потрібно знати — читай у нашому матеріалі.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.