Анастасія Голобородько
Ефект EPOC: як займатися так, щоб калорії спалювалися навіть після тренування
Як спалювати калорії навіть за добу після тренування: ефект EPOC
Вечеря, як у ресторані, всього за кілька хвилин! Десять простих поживних страв від нутриціологині
Нутриціологиня Анастасія Голобородько розповіла ідеальну формулу вечері та поділилась десятьма запеченими стравами.
DASH-дієта? Як покращити здоров’я серця завдяки харчуванню
У матеріалі ти дізнаєшся, як наше харчування впливає на організм та як покращити серцеве здоров'я.
Як дієти впливають на здоров’я кишківника та що слід пам’ятати, встановлюючи обмеження — поради нутриціологині
Про що варто пам'ятати при виборі дієти та як вони впливають на здоров'я твого кишківника — читай у матеріалі.
В чому суперсила гречки? Нутриціолог про корисні властивості цієї крупи
Розповідаємо те, що ти не знав(-ла) про гречку. До речі, білку в ній відносно мало.
Надзвичайно просто, смачно та корисно! Різні варіанти вечері від нутриціологині
Розповідаємо десять варіантів вечері від Анастасії Голобородько.
Їж смачно і наїдайся: формула ситості від нутриціологині
Секрети від нутриціологині: які продукти їсти, щоб завжди наїдатися.
Прищі та старіння. Як алкоголь і цукор впливають на нашу зовнішність — розповідає нутриціологиня
Як впливають на нашу зовнішність алкоголь і цукор — читай у матеріалі.
Ранковий заряд бадьорості: топ-3 ідеї для смачного сніданку від нутриціологині
Що приготувати на сніданок, щоб це було швидко, корисно, а головне — смачно? Читай у нашому матеріалі три рецепти від…
Секрет вічної молодості все ж існує? Нутриціологиня про найважливіший фактор її збереження та довголіття
Розповідаємо про клітини, що відповідають за молодість, енергію та довголіття — мітохондрії. Як ці клітини впливають на наш організм —…
Найтиповіші помилки у сніданках і страви-табу — нутриціологиня про здоровий початок дня
Нутриціологиня та фуд-терапевтка Анастасія Голобородько розповіла найтиповіші помилки у сніданках, а також десять страв, які варто прибрати зі свого ранкового…
Різноманіття не вимагає грошей, світла чи кухарського кітеля — Голобородько про здорове харчування
Читай, що таке різноманіття в їжі та де його шукати.
Корисні булочки з горіхового борошна за п’ять хвилин від Голобородько: підходять усім
Рецепт корисних булочок з горіхового борошна від Анастасії Голобородько, які можна їсти на будь-якій дієті.
Досипайте свою норму! Нутриціологиня пояснює, як години сну впливають на наш організм і гормони
Експертка впевнена: багато чого залежить саме від сну — схуднення, спортивні тренування, тривожні стани.
”Як зрозуміти, чи підходить мені інтервальне голодування?”
Нутриціологиня розповіла про інтервальне голодування та пояснила, кому варто від нього утриматись.
Готуєш за бабусиним рецептом? Читай, чи справді потрібно замочувати каші, горіхи та бобові перед приготуванням
Нутриціологиня Анастасія Голобородько розповіла, чи потрібно замочувати каші, горіхи та бобові перед приготуванням.