Нині всі ми живемо у час, коли віра в хороше — мало не єдине, що може утримати наш моральний стан “на плаву”. Водночас коли така віра зникає, на нас може нахлинути страх.
Про різноманітні символи сили потрібно розповідати й дітям, аби ті вміли боротися з викликами у житті без шкоди для власного ментального здоровʼя.
Як батькам підтримати дитину навіть на відстані та як разом зробити особисті Символи сили, розповіли у Всеукраїнській програмі ментального здоровʼя за ініціативи Олени Зеленської Ти як? спільно з ЮНІСЕФ. Ми також ділимося з тобою важливими порадами.
Як підтримати дитину на відстані
Діти часто стикаються із випробуваннями, коли поруч немає сильних дорослих.
Батьки не можуть підтримати дитину, коли вона в школі або на відстані, однак можуть допомогти їй отримувати силу на боротьбу з негативними факторами.
У складний момент, особливо якщо дорослих немає поруч, дитину може підтримати Символ сили: сувенір, мушля, фотографія чи іграшка. Дивлячись на цей предмет, відчуваючи його на дотик, пригадуючи приємні моменти до останніх деталей, дитині ставатиме легше.
Створіть такий символ разом — нехай вона звертається до нього, коли нервує, коли потрібно заспокоїтися та зосередитися, — радять у програмі Ти як?
Фахівці пропонують домовитися з дитиною, що її Символ сили буде завжди поруч, аби додавати впевненості в собі.
Як звернутися до Символа сили? Доволі просто: взяти до рук, роздивитися, стиснути, відчути вагу предмета, пригадати, що з ним пов’язує, сфокусуватися на своїх думках та почуттях. Проста техніка поверне відчуття спокою та контролю.
Попередь дитину: навіть якщо Символ сили загубиться, його сила — всередині дитини.
Особливо корисною така методика буде для сімей військовослужбовців, які довго не бачать своїх дітей.
Така техніка також допомагає й дорослим: адже всі ми час від часу потребуємо підтримки. Особливо актуально це нині для військових: як підтримувати військових та ветеранів, ми розповідали тобі раніше.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.