Напевно, кожен чув фразу: “Побудь на моєму місці”. Зазвичай її кажуть під час суперечок або коли люди не розуміють одне одного. Це тому, що ми сприймаємо світ по-різному.
На каналі Психологічної підтримки розповіли, чому ми бачимо світ по-різному та як порозумітися у цій ситуації.
Чому люди бачать світ по-різному
Люди сприймають навколишній світ через призму власного досвіду, контексту та емоційного стану. Саме тому на одну й ту саму ситуацію люди реагують по-різному. Це психологічне явище називають проекція.
Проекція — це психологічний механізм перенесення своїх почуттів та рис на інших. Вона може сильно спотворювати наше сприйняття реальності. Через це ми можемо робити неправильні висновки про інших людей, це може призводити до конфліктів.
У психологічному подкасті Простими словами говорять, що проекція насамперед є механізмом адаптації до навколишнього середовища. Без неї ми б не змогли навчатися, порівнювати свій внутрішній світ із зовнішнім. Маючи навичку проектувати та добре розвинену систему дзеркальних нейронів у голові, людина може зрозуміти іншу людину, звіряючись зі своїм досвідом.
Часто в комунікації між людьми є проблеми через те, що люди не помічають, що відбувається зіткнення двох різних світів.
Зараз, коли ми спілкуємося переважно через повідомлення в інтернеті, людина через дію своєї проекції може бачити негатив у повідомленні без смайлика від партнера або колеги. Вона може робити для себе такі висновки, навіть якщо у повідомленні не було негативного контексту.
За таким саме принципом людина з низькою самооцінкою буде знаходити у словах і діях інших прояви неповаги. А особа, яку зрадили, підозрюватиме, що зрада є усюди.
Як порозумітися з людьми, якщо маєте різні проекції
Проекція може вказувати тобі на проблему. Якщо ти маєш гостру реакцію на людей чи події, запитай себе чому? Навчившись бачити власні проекції, ти зможеш керувати тим, як сприймаєш світ. Також допомогти можуть різні вправи.
Спільний перегляд фільмів:
- після перегляду фільму обговори його з друзями, партнером;
- уважно вислухай, як кожен сприйняв фільм;
- запитай про можливі приховані мотиви героїв;
- зверни увагу на різницю у використанні слів та інтерпретаціях.
Саморефлексія:
- пригадай випадок, коли ти неправильно зрозумів(-ла) повідомлення;
- згадай свій психологічний стан у той момент;
- подумай, чи змінилося б сприйняття інформації в іншому стані.
Розбір ситуацій, коли тебе не зрозуміли:
- згадай ситуацію, коли хтось неправильно зрозумів твоє повідомлення;
- чому так сталося?
- який висновок ти зробив(-ла)?
Часто проблеми у комунікації можуть з’являтися на роботі, колеги можуть не розуміти одне одного чи не зійтися характерами. Раніше ми розповідали, як спілкуватися з токсичним колегою на роботі.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.