Батьки є нашими провідниками у цей світ, наставниками, прикладом. Та батьків не обирають, а інколи спілкування з мамою чи татом виснажує, а не наповнює. Токсичні батьки не можуть налагодити стосунки з власними дітьми.
Якщо під час спілкування з батьками ти відчуваєш роздратування, сором, гнів, провину, втому чи страх — це може бути наслідком маніпуляцій чи пасивної агресії з боку батьків.
Як налагодити спілкування зі складними батьками, розповіли у виданні Психологічна підтримка. Ми теж ділимося порадами, адже після сімейних свят та застіль, це те, що може допомогти саме тобі.
Як спілкуватися зі складними батьками
Як зазначають у виданні, налагодити стосунки з усіма батьками завжди можна у пʼять кроків.
— Складні батьки можуть порушувати кордони, шантажувати, перекладати відповідальність, вдаватися до гіперопіки, демонстративних страждань або руйнівної поведінки. Але налагодити з ними стосунки можна, якщо дотримуватися кількох кроків.
- Прийми.
Перший крок до налагодження ситуації — прийняти той факт, що не можеш і не маєш змінювати своїх батьків. Однак ти можеш безпечно та екологічно спілкуватися з ними.
- Стань спостерігачем.
Якщо спілкування з батьками приносить лише негатив, спробуй вимикати свої емоції та перетворюйся на спостерігача ситуації. Водночас намагайся відстежувати свій внутрішній стан.
- Говори прямо та відверто.
Часто токсичні люди, й батьки зокрема, застосовують маніпуляції у спілкуванні з дітьми. Краще не відповідай їм тим самим, а кажи про свої відчуття прямо та відкрито, таким чином спонукаючи батьків до відкритого діалогу.
- Задавай тон розмови.
Не реагуй на провокації, а обирай позицію дорослого та задавай тон розмови.
- Контролюй свої реакції.
Контролюй свої емоції та реакції, не піддавайся на маніпуляції батьків.
Чому буває складно спілкуватися з батьками
Варто розуміти, що ці поради подіють лише у випадку повного прийняття своїх батьків. Цей період проходить у три стадії:
- ідеалізація — коли для малої дитини батьки є найкращими;
- знецінювання — коли підліток вважає, що його батьки “нічого не розуміють”;
- деідеалізація — доросла людина приходить до усвідомлення, що тато і мама, як і кожна жива людина, мають свої як позитивні, так і негативні риси.
Доки прийняття не дійде до третьої стадії, комфортне спілкування буде важко вибудувати.
Раніше ми пояснювали тобі, чому деякі батьки завдають болю своїм дітям і що робити, якщо так відбувається у твоїй сімʼї — у матеріалі.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!